孩子的鼠族現象應該是父母自身的折射，與其想著怎麼去應對孩子，不如父母自己先以身作則再對孩子進行循序漸進的潛移默化。

現在這種情況估計比較普遍，不光是孩子，還有家長。所以要想孩子做到早睡早起，首先家長要以身作則哦！否則，會被孩子說了“你都不睡，憑什麼讓我睡？”“你都不起，為什麼對我要求那麼多？”

我家寶寶剛5歲多，從出生就屬於晚上不睡、白天睡得特香的那類。因為職業性質，晚上經常要上課，有時九點多，晚的時候要上到11點多。基本我什麼時候睡，他什麼時候睡。如果我晚上看手機，他也看，那麼基本睡覺就2、3點了。如果不去看手機，可能在11點就能睡了。有的時候我會和他約定，看兩集動畫片就睡，然後看完之後，同時把手機關掉，就可以睡了。

對於大一點的孩子，家長的影響就會更大了，如果家裡每天的氛圍是大家一起看書，那麼孩子也會養成看書的習慣。如果家長每天看手機或者打遊戲，那麼孩子每天想的最多的可能就是手機遊戲。如果父母每天早睡早起，給孩子創造一個良好的氛圍，那麼孩子可能也就養成了早睡早起的習慣。

不要說，我雖然看手機，但我也會按時起床。孩子畢竟是孩子，如果他玩遊戲上癮了或者看小說上癮了，晚上就會偷偷看的，肯定會造成白天睡不醒的現象。如果這樣，還得需要家長多教育，制定規則。