頭髮稀少的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮、生活壓力大等等。宜對症治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。

男人到30歲頭髮稀少，除了先天的髮量少，也有後天的原因。第一，就是雄性激素脫髮，也叫脂溢性脫髮。男性青春期開始，體內雄性激素開始分泌旺盛，部分人會頭皮出油加重，臉上頭皮出現紅疹，青春痘，伴隨著髮際線往後移，頭頂開始脫髮，一圈圈的擴大。直到40歲左右體內激素水平下降，慢慢減輕。第二，就是腎虛型脫髮，分腎陰虛腎陽虛，對症治療可以恢復。第三，氣血虧損，虛弱，也會導致脫髮，需要調理，補益身體。第四，心情抑鬱，煩悶，壓力大，睡眠不好，或經常熬夜，也會脫髮。人到30歲，中年了，上有老，下有小，家庭的主要支柱，壓力大，脫髮比較常見。

說到脫髮，首先我們先簡單瞭解一下頭髮問題，人頭上一般會有8—10萬跟頭髮，一個毛囊裡大部分會有2—3跟頭髮，每天掉50—80跟頭髮屬於正常，秋季可能會達到100根左右。

男士脫髮一般分為脂溢性脫髮，失眠，熬夜，工作壓力大這幾種情況，病理性另論。

正常開始脫髮前一般都會出現頭髮變得細軟，這時會出現頭髮大量脫落，這時就要注意了，要是脂溢性脫髮，要少吃油膩性的食物，儘量別熬夜，因為工作壓力等原因，調整一下心情，每天堅持鍛鍊一下身體。也可以吃點藥品維生素B2，會促進毛髮的生長。