孩子太胖的危害非常多，容易導致成年的慢性疾病的增加，如糖尿病，高血脂，痛風等等，1.從孕期開始做起，出生時候控制孩子不要長得太胖。2.注意飲食，嬰幼兒期不要過度餵養。3.個體化的指導孩子膳食，減少熱能的攝入。4.注重鍛鍊，增加多餘的熱能的消耗。

肥胖分為單純性肥胖和病理性肥胖。

一，單純性肥胖的原因有遺傳的因素。由於父母肥胖，兒童也往往肥胖。除遺傳因素外，肥胖最主要的還是攝取營養過多，運動少，熱量過剩，引起皮下脂肪積蓄而發生肥胖。

二，病理性肥胖症，則是內分泌功能的異常，如腎上腺皮質增生，或者腦視丘下部的病變引起的，屬於病理性肥胖症的就要找醫生，作進一步的檢查，確定病變原因並進行治療。

對於肥胖的兒童，家長也不要過於著急，做好以下幾點:

1.從計算飲食的營養入手，飲食有規律，保持每日三餐是必要的。

2.要保證生長髮育所需要的熱能，熱能攝取越少，新陳代謝越慢，熱量消耗也減少。

3.從食物中減去過剩的脂肪食物，油膩大的食物比同等熱量的碳水化合物和蛋白質，更容易使人肥胖。

4.選擇正確的碳水化合物食物，最好的食物選擇，包括蔬菜、水果、米飯、麵食等。要避免吃高糖食物。

5.適當的增加兒童的運動量，堅持鍛鍊身體，以有氧運動為主。