如果你只是自己想用的健身器材。

我建議你買划船機。划船機的特點是增加心肺功能的同時，能鍛鍊到你的參與肌肉，也就你像是那種這皮划艇運動員的那種身材。

橢圓機效果也有，但是它的那個，肌肉參與感的感覺沒有划船機好。

所以我建議你購買哦划船機購買划船機。

只要你能堅持划船機的效果，一週之內就會顯現出來。

無論是選擇橢圓機還是划船機，最重要的是，根據自身的需求和愛好來做選擇。下面我就簡單來說一說橢圓機和划船機的一些功能以及優缺點。

橢圓機：橢圓機的運動軌跡與我們平時騎腳踏車的軌跡是相差無幾的，都是在一個固定的軌跡上面做運動。是一個固定的有氧運動器械，比起跑步機而言，它對關節的傷害和壓力都要小的多，運動強度也沒有大。對於那些體重過重或年齡偏大以及身體某些方面不便的人是非常不錯的選擇。（這種話只是對橢圓機的一個描述，希望您不要誤解。）

划船機：划船機是一個偏力量型的健身器械，可以說是一個多面手。既可以拿來練力量，也可以拿來做有氧。可以練到人體的方方面面，但它主要訓練的地方是背部。無論是男性還是女性，對於絕大多數普通人而言，背部肌群都是屬於比較弱的，加強對背部的訓練，可以改善圓肩駝背等不良體態。

從以上的分析來看，如果你是想從橢圓機和划船機之間做選擇的話，個人建議你選擇划船機。無論是從你的需求還是從器械的功能來說，划船機所帶來的好處要大得多。最後，想要瘦身成功，不但要合理的安排好訓練，休息和飲食也同等重要。祝您身體越來越棒，身材越來越亮！