不會有你期望的結果，我在二十年前就幹過了，每天早晚爬2次32樓，每次大約12分鐘，爬了一個月，結果一斤沒瘦，因為第一減肥鍛鍊要空腹才會最大限度消耗脂肪有效果;第二，糖是最直接最容易的供能因子,呼叫脂肪要用載脂蛋白從全身的脂肪細胞運輸甘油三酯到肝臟，結合從肺部運輸過來的新鮮氧原子發生反應才會還原出葡萄糖+二氧化碳+水，是比較低效和不經濟的。有氧運動一開始時，提供能量的方式大約是百分之70的存貨(肝糖原和肌糖原)+百分之30脂肪，隨著時間推移，儲存的肝糖原和肌糖原消耗殆盡，大腦發出指令，逐漸增加脂肪的供能比例，大約提高到百分之70到80，這時才是正真消費脂肪的大好時機，這個時間段大約是30分鐘到40分鐘以上（因人而異）。所以爬樓每次時間太短，脂肪參與度太低，對刷脂沒有太大幫助。但願能夠幫助到您，一個一年半減100曾經的死胖紙路過

只要你願意動起來，對減肥肯定是有幫助的。爬樓梯是有氧運動，對於減肥者是很好的一項運動專案，只要你堅持下去，減掉脂肪是必然的。

肥胖最大的原因就是吃了不動，所以才會發胖。還是飲食不規律，胡吃海喝。只要你注意飲食，早餐和中餐吃好，早餐最好不要吃主食，蔬菜瓜果吃一點不餓即可。不要吃肥肉，不要喝一些碳酸飲料。

在合理飲食的情況下，爬樓梯對減脂具有一定的幫助，只要你願意動起來，像你說的每天堅持爬完兩回樓梯，有氧運動就會利於脂肪燃燒，只是減肥效果滿一些，如果想加大力度，可以選擇慢跑，慢跑半小時然後再爬一會樓梯，不瘦都難。

但是好多人爬樓梯，只要一累就去坐電梯了，這樣沒有節操的人很多