我認為是不錯的選擇，答案是肯定的。中央電視臺在18年，曾經報道一位七十多歲的老年人跳鬼步舞，跳得精采自如，他比一些年輕人跳得還好，成為網紅人。只要身體健康，四肢活動自如，不管老年人和年輕人都可以跳鬼步舞，它會讓人顯得年輕靈活快樂，它還可減少老年人痴呆症，四肢中瘋，腦癱病疾病等的發生。值得老年人的償試，各位老年人行動起來！

如果肌肉力量還可以，同時沒有膝關節骨刺 滑膜炎這類情況，可以適當練習跳舞。但如果本身肌肉力量不足，或者有器質性病變的問題，練習這類急轉急停的運動，有可能會出現軟骨磨損或半月板損傷。所以建議老人家進行這類舞蹈時，要穿著減震比較好的鞋子，同時可以佩戴護膝減輕關節壓力。

鬼步舞確實很很好看的舞步。每天晚上去公園練太極，都能看到公園門口等一群年輕人跳鬼步舞，挺眼饞的。但沒有時間學。看著那些充滿活力的年輕人跳舞，很是羨慕。

至於說大一點年齡的老同志能不能學。那就要看多大年齡了。如果六十歲左右，感覺身體還不錯，膝蓋沒什麼毛病，但是可以試試，但不要過力。別讓自己太累，感覺舒服為宜。

六十以上，快七十的老同志，最好還是看看年輕人跳吧。除非是體力特棒。否則，還是以安全為主。

老年人練鬼步，如果說肌肉耐力及踝關節，膝關節本身不是很穩定的情況下肯定會受傷。

建議你呢，可以練習一下水兵舞。水兵舞的強度以及對膝關節，踝關節的損傷沒有那麼大。

如果你的踝關節，膝關節承受不住這種強度的話呢，建議你可以參加其他的一些廣場舞。

廣場舞基本除了那個鬼步以外，其他的舞步，都相對的比較緩和，而且也能起到很好的鍛鍊心肺功能，以及我們下肢的功能。