回覆列表
-
1 # 夜懷歌
-
2 # 泳樂圈
感謝邀請,蝶泳是很多愛游泳的朋友想要掌握的一種泳姿,然而由於蝶泳對於身體的柔韌性,腰腹力量,身體的協調能力以及體能要求都是比較高的,所以讓很多朋友望塵莫及。當然在學習過程中也會遇到這樣那樣的問題,比方說推完水後手無法出水,其實這個問題有多方面的原因。
第一種原因,肩部柔韌性不夠,很多不經常運動的朋友,以及經常運動卻不注重拉伸的朋友很容易碰到這個問題,就是肩關節柔韌度不夠,導致在劃臂完成後身體抬高的瞬間,手無法被牽引出水面。
第二種原因,手臂力量不夠,在劃臂時由於手臂力量不足,在推水時無法完成快速劃臂動作,導致身體入水後划水才完成,最終手部無法出水。要知道蝶泳的劃臂動作所需要的力量也是相當大的。
第三種,動作不夠協調,蝶泳對身體協調性要求是非常高的,因為每一次劃臂都要和打腿起身動作協調配合,當配合出現問題時也很有可能導致手無法出水的現象。
沒有看到水下狀況,不能確定哪裡存在問題!
前面那位朋友說的蠻正確,肩部出水,但要記得,你的手臂是在最後方,由肩部帶出水面,我見過很多人都是在半途也就是水中就把手臂展開,這樣的阻力相信你能體會得到,那將極其困難,同時也就造成了手臂無法在水面展開,不知道我這樣說你是否明白,不斷的嘗試你會很快體會到的,加油