回覆列表
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1 # 破曉修羅
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2 # X能力者
堵不如疏。建議：
1.不要試圖遮蔽情緒和內心雜亂聲音，而要用正念的方法，以一個旁觀者的角度，去觀察自己情緒或者聲音的狀況。
2.提高自己要做的事的重要程度，譬如可以賦予要做的事更大的意義或者更多的趣味性，於此，注意力易實現自然轉移。
對此，你怎麼看呢？
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3 # 靈靈心語
很榮幸回答這個問題。
要想遮蔽掉情緒和內心的雜亂聲音，專注於眼前。
我認為首先要好好學習，提高自身的素質，透過學習，專注努力，提高自己的能力技巧，管理能力和溝通能力，讓自己的狀態越來越好，就會遮蔽掉情緒和內心的雜亂聲音，專注於眼前了。
總之，一個人要透過學習，開闊自己的視野，慢慢地會真正融入現實生活中，看到廣闊的天地，有一天就會突然領悟到，那些給自己帶來壞情緒和內心雜亂的東西並不值得存在心中。
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4 # baijinghua
任何時候都是有情緒在的，比如沒有情緒，也是一種情緒。情緒是身體給予我們的訊號，只要我們感受到了，並且明白了它告訴我們什麼，這份情緒的使命就完成了，它就消失了。
可能你想要的就是那種心流的狀態。這種狀態與專注力有關，當你要做一件事情時，可以先把能夠引起你分心的東西從視野範圍內拿來，比如手機，儘管你不打電話，不刷手機，但每當它有一條新資訊時，它就會提示，這個提示就會讓你分出一部分專注力……
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5 # 4S情報員
感謝邀請，每個人都會有七情六慾，特別是在高強度壓力的時候或者出現重大事情的時候，內心充滿了事情的全部，其它事都被排擠在外，除了時間的自然消化外，我建議旅遊散心或者找另一件事進行刺激和中各，事情越多，對一件事情的專注就會降低，學會減少心理暗示，越是不讓想越是想，這是意識層的暗示；祝你好運；
習慣於每次只做一件事試試看。
先從最基本的做起。
吃飯時只吃飯，只想著下一口吃什麼菜，
睡覺時只睡覺。
走路時只走路，專注於走好路。
洗澡時只洗澡，專注於洗乾淨自己。