你這種睏倦是戒斷反應的一種表現！每個人戒斷症狀的反應都不太一樣。

戒菸後的各種難受和失戀後的那種痛苦如出一轍。這種不適有個名字叫“戒斷反應”，是一種失依應激的反應。

每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。

那麼，恭喜你戒菸成功了！

其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。

然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！

戒菸後失去了尼古丁的興奮作用和抽菸習慣，會感覺無聊，堅持一段時間就好。每天喝兩杯咖啡，多活動也可以解困。戒菸還會長胖，注意飲食。

戒菸後會覺得睏倦，想睡覺，這是因為長期對煙的依賴，戒菸後有個過渡期，心理上須慢慢恢復，你可在這一時期轉移興趣愛好，多做運動，享受美食，外出遊玩，多和他人交談，這種睏倦的感覺會慢慢的消除。

“是的戒菸如戒毒需要循序漸進現在大多數菸民戒菸都是這樣的一次性戒菸這樣的好處是隻要能忍過來可以一次性戒掉壞處是感覺很難受;而循序漸進的好處是痛苦相對較小壞處是戒掉的可能性較低每天定量時間長了就忘了而這種一次性戒菸者在長時間不吸菸後就會有你的這種症狀那是氣管在你長時間的吸菸中已經適應了香菸...”

這種原因，就是在平時你經常抽菸有依賴性，現在戒菸了就犯困，想睡覺，為了家人還有你能有一個健康的身體，還是繼續堅持把煙戒了。