運動之後喝碳酸飲料，尤其是可樂雪碧會特別的爽。畢竟運動會消耗大量的熱量喝含有糖分的飲料會補充身體所需要的能量。運動會大量出汗喝碳酸飲料。這同時會對鈣的流失造成很大的負擔。長時間大量和碳酸飲料會導致牙齒鬆動啊，骨骼密度下降。還是那句比較土的話就是適量。

碳酸飲料給我們身體帶來的危害有：

1、碳酸飲料中的酸性物質可軟化牙釉質，容易造成齲齒，對牙齒產生腐蝕作用，常喝碳酸飲料會大大增加齲齒的發病率，損傷牙齒。

2、碳酸飲料尤其是可樂中含有磷酸，磷酸攝入會影響鈣的吸收，導致鈣、磷比例失調，使骨骼健康受到威脅，一旦缺鈣，會影響骨骼發育，導致骨質疏鬆。

3、常喝過多含咖啡因的碳酸飲料，小便中的鈣含量增加，容易導致腎結石。

4、大量喝碳酸飲料會造成腸胃功能紊亂，影響消化，導致腹脹及食慾下降等。

5、喝碳酸飲料容易越喝越上癮，可引起肥胖，增加糖尿病的發病風險。

夏季運動的時候，由於大量排汗，要及時補水。如果運動時間在一個小時以內，喝白開水或礦泉水即可。如果運動時間超過一小時，除了喝白開水以外，還可以喝點淡鹽水或運動飲料，但不要喝碳酸飲料。

夏季氣溫較高，運動時出汗量也會增加。大量出汗除了流失水分以外就數礦物質流失最多了。透過喝飲料來補充營養是個好辦法。除了礦泉水以外，寶礦力水特等運動飲料對身體的補充效果會更好。另外，鮮榨果汁其實是更好的選擇，但如果不能及時喝完就會有變質的危險。還有就是中國傳統的一些夏季飲品比如酸梅湯等等也是不錯的選擇。