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1 # 曉小護
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2 # 蔚美食堂
中醫專業出身，從醫、教書……願與你分享經驗與感悟，做你的朋友
睡覺時我們的身體在休息，體溫是降低的。從二個方面來認識這個問題會比較好。
1、從中醫的角度看
人體的體溫是氣的溫煦作用的結果，起主要作用的是人體的衛氣，氣化生熱。
睡覺時人體是陰氣當令，身體處於靜的狀態，體溫是低的。
《黃帝內經》說：“陽者，天氣也，主外，陰者，地氣也，主內”。
凡事物屬於陽者，必然是具有溫熱、躁動、向外、向上的特性；而事物屬於陰者，必然是具有寒涼、安靜、向內、向下的特性。
2、從現代醫學角度看
人體體溫由下丘腦體溫調節中樞控制。
當人睡覺時，身體進入來相對的休眠狀態，整體的新陳代謝降低，器官的工作量也在減少，機體需要和消耗的能量降低，血液流動的速度也變慢，所以體溫會降低。
睡覺時體溫降低，我們要注意應對，做到：
睡覺時保持適當的臥室溫度，即便是夏季也要蓋被子，避免感冒。
睡覺時人體溫度低，抵抗力下降，室內不要有“過堂風”。
在辦公室或旅途小睡時要蓋上小毯子一類。
在臥室或床旁備好睡袍，避免“起夜”時著涼
我們人體的體溫是依靠我們自身的新陳代謝產熱而產生的。
我們的新陳代謝一般運動的時候，和飯後會比較快，因為這時候我們的機體處於高速運轉中，機體將我們自身的脂肪，和我們所吃的食物轉化成熱能，所以一般我們運動，和吃完飯後會覺得熱。
當我們睡覺時，由於我們人體很多器官是處於半工作狀態，從而導致我們睡覺的時候新陳代謝相對減緩，所以我們睡覺時的體溫會相對降低。我們睡覺的時候機體新陳代謝相對減緩了，我們晚餐吃進的食物代謝不了的時候，它們就會以脂肪的形式儲存起來，所以想保持好身材的朋友們，晚餐可以相對少吃一點，吃清淡點。