。。。你這個問題問的

25歲之後骨骼肌水平會以每年百分之1的水平下降，這就是為什麼人會衰老長皺紋的原因，骨骼肌說白了就是肌肉，太極和無氧健身哪個對肌肉生長刺激更好就不用我多說了吧。

回答這個問題還是有難度的！

太極拳的運動是以有氧運動為主，提倡有氧運動，但不排斥無氧訓練。特別是參加搏擊比賽的太極拳選手，也是需要增加身體整體耐力，會採取某些無氧訓練的方式，只是和西方傳來的訓練方式有區別而已。

我遇見的不少太極拳入門老師傅，單從精神面貌上看不出實際年齡，往往相貌比實際年齡要年輕至少十歲。當然，做到這個階段是比較難的。

抗衰老的因素太多，運動只是一方面，還有心態，以及對健康認知的角度和程度不同。

我說說我的理解，“健康”兩字還需追根溯源。“健”在《易經》象傳說“天行健，君子以自強不息”的意思是“運動不息”；成語“康莊大道”中的“康”是指五岔路口，引申義為“通暢、通達”。所以“健康”的意思是“不但通暢，而且還執行不息”。那麼身體中什麼要“健”呢？答：氣血；怎麼保障氣血流通呢？答：經脈要“康”，即血管和經絡要“通”而不阻；氣血哪裡來？答：六腑對食物營養的消化吸收，五臟對營養精微物質的加工和傳遞，以及臟腑之間有序配合。所以傳統的健康觀點更加註重人的“精、氣、神”保養，而不強調一個人的外形。因此，我個人認為如何保持氣血通暢，臟腑安和是解決健康問題的重要方向？至於形體健美是上述的結果，不必苛求。

年輕人因為精氣神足，又是拼搏期、婚育期，刻意練形體展示能力、吸引異性，那是自然常理，我非常支援！但女性過了28歲、男性過32歲的身理巔峰期，還是要改變一下健康觀，由對外形關注轉而到對臟腑和心態重視。這樣能夠保持狀態，延緩衰老！