說說我自己吧，每天下班後慢跑30 ～40分鐘吧，視天氣情況而定。每週踢一場足球，同事朋友在一起組的野隊。目前已堅持一年。睡覺之前關注一下微信步數，基本都是10000+
回覆列表
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1 # 剎那之情
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2 # 旖旎1688
我的業餘時間，常做以下運動:
登山，一般在寒暑假，回到家鄉登山，一般堅持半天左右；
散步，晚飯後，去操場散步1小時左右。這時腦子非常活躍，靜靜思考一些問題，回家會寫寫文字感悟等。
游泳，去泡溫泉，讓身體慢慢放鬆下來，暫時忘記工作生活中的各種煩惱，感覺這一會，是身心舒暢而自由的。一般會遊2小時左右。
逛街，我喜歡煙火人生，逛街是真正貼近生活，接地氣的。各種小吃和琳琅滿目的商品讓人目不暇接。往往樂此不疲，留連忘返。不知不覺就買了很多好吃好玩的東西，感覺心中無限滿足，疲累之餘，感到收穫滿滿。
做個普通的平凡人，細水長流，盡享人生百味，體嘗凡夫俗子的生活。如此，知足！
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3 # 太極觀真
我下載了“全民太極”APP，注：你的手機商店搜尋就有。
每天先看看太極理論文章，再去“我要練”板塊，練練“六式基本功法”，把太極的五大基本規律練會了，然後再去練“八式動功功法”。這樣一小時就沒了，
運動是提升身體素質，保持身體健康最好的方式，如果能每天堅持運動，不僅能增強身體免疫力，而且能使自己一天都神清氣爽。
對於現在的年輕人來說，很少會保持每天運動，要麼是認為工作壓力太大沒時間，要麼就是太懶惰，不願意運動，這就直接導致自己在年輕時就感覺這裡疼那裡疼，還才20多歲就說自己已經老了。
一般比較常用的運動方式有幾種：跑步、打球、瑜伽，當然也有一些人喜歡去健身房鍛鍊，不管是什麼運動，只要是自己喜歡的運動都是可以的。既然是運動，就應該做到堅持下去，養成習慣。
我現在運動的都比較少，一般都選擇跑步，在最開始跑的時候，我都是每天跑十公里，直到實在跑不掉為止。但是堅持一個星期後就覺得很難受了，因為每一次都是十公里，全身變得又酸又硬，上下樓梯都困難，畢竟當時自己沒想那麼多。
其次，我比較喜歡打乒乓球，因為身材的高度，根本不適合其他運動。從讀書的時候就喜歡乒乓球，雖然技術不怎麼樣，但還是都有堅持。
做什麼運動不重要，重要的是養成良好的運動習慣，在繁忙壓抑的工作中也是非常好的一種發洩方式。