回覆列表
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1 # 華攸啟
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2 # 飛睞清瑤
這是肯定的，讓體重超標的大部分都是脂肪。你現在對著鏡子，看著鏡子裡圓圓的自己。經過幾個月的減肥，當體重越來越接近標準體重的時候，鏡子裡的你會越來越苗條，越來越招人喜歡。
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3 # 凱叔帶你瘦
體重下降並一定是真的瘦了！體重是有三方面組成的：肌肉，脂肪，水分。單一的體重下降並不能說明是真的減肥！也就是說，減肥不等於減重！減肥減肥是脂肪，保留的是肌肉和水分！
目前市面上有很多減肥方法，一般都會“瘦”，體重會下降的很快，但如果用體重秤等裝置測量身體成分變化會發現，水分和肌肉量下降的比較多，也就是說減的是水分和肌肉，不是真的減肥！
所以說，減肥過程中要關注自己脂肪率的變化，不單單是體重！
體重下去，不一定全身就會瘦。這要看減的是不是脂肪。
首先我們要搞清楚減重和減脂的區別，體重包含肌肉、骨骼、水分、脂肪和臟器器官等，在這些成分中，脂肪才是導致肥胖的原因，脂肪輕但是體積大，而肌肉、水分、骨骼等則相反，所以，正確的瘦身減肥減的是脂肪，不是水分和肌肉。
所以專業的減肥人士不會只看體重來評估減肥效果，而會綜合體脂率、內臟脂肪等級、基礎代謝等指標來評估。
如果體重下去，體脂率沒有下降，那就說明主要減的不是脂肪，體型是看不出瘦下來的效果。只有體脂率下去了，減的是脂肪，身體才會瘦下來。