我在早期十幾年瞭解20個人當中，在3時間檢查睡覺時發現3個人是磨牙特別響影響到其他的睡覺。(是去北京黨校中發現3個人’，)其中一個是很瘦，不肥，每天晚上10睡覺，睡覺了他是打俘虜(咽候響，)影響到我本人與2位人睡覺。這樣在黨校學習2個月怎麼睡呀！，第二天影響到學習效果。白天疲憊不堪，後來，我們3個人提出意見調換房間，另安排一個房子？最批准了，這樣人平常注意調節脾胃虛弱關，調節生活規律養生不適合有關，2，天天磨牙特別響現象要想安靜睡覺必須提高鍛鍊身體需要，活動脈硬化，增加睡好覺免疫力作用。3，增加睡覺好，不磨牙特別響現象必須勤動手，勤刷口腔牙齒。講衛生習慢性，4，不喝酒，不吸菸，吃鈑飽75%左右，過飽影響腸胃消化不良反應。5，平常吃清炎食物質，易清化，易吸收，易解熱食物養生之道功效。也許有作用。

應對睡覺磨牙的防治方法

1.消除緊張情緒：解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。

2.養成良好的生活習慣：起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，睡覺前刷牙，清潔口腔。

3.調整睡姿：儘量選擇仰臥的睡姿，減少對頜肌的壓力。

4.咬合板治療：晚上睡前把牙墊戴在牙頜上，起床時再取下，緩解肌肉緊張，防止牙磨損程度。