過午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

參考資料：《舍利弗問經》、《破相論》

俗話說，早吃好，中吃飽，晚吃少，是有一些道理的。

晚餐吃少點，是為了給肚子有一個消化的時間，騰空肚子。

吃夜宵本身是無多大問題的，想吃到有營養，只需要注意儘量少吃太油，太鹹，太重口味的食物。

建議吃一些比較清淡的食物，粥，豆漿，水果沙拉之類的，既補充了營養，肚子也不會有太大的負擔。

       養生的觀念越來越普及，相信大家都知道最好不要吃夜宵，養生方面的醫學專家告訴我們：下半夜是胃的休息和修復更新時間，如果在這個時候吃夜宵，就是強迫腸胃工作，長期下去會加重腸胃的負擔,對胃不好。

       現在人的生活節奏不斷的加快，除了一些朝九晚五的上班族以外，還有一些人正在利用晚上的時間工作，而這些人在工作結束之後都去幹什麼了呢？首當其衝的就是去吃夜宵，要知道不正確的飲食對我們的身體是百害而無一利的。那麼我們夜宵吃什麼比較好而且又健康呢？

最好選擇：湯、粥、麥片，湯和粥的口味都比較清淡，利於消化，粥湯裡都含有大量的水分，喝了特別容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳選擇。除此之外，雞蛋羹也是一種非常不錯的夜宵，不僅美味不油膩，還不用擔心長胖哦，也可以為身體提供能量。如果這樣你還嫌棄麻煩，還可以嘗試一下紫菜蛋湯，不僅省去了很多時間，味道、營養都還很不錯哦。如果只是輕微的飢餓感，我們也可以選擇喝點東西來緩解。可以喝一杯牛奶或者豆漿，奶製品和豆製品營養成分高，礦物質豐富，睡前喝還有助於睡眠。