當然是吃肥肉啦！個人親身體會，少喝點油特別大的湯水，比如老母雞湯，還有就是一定不要吃撐，否則真的很難減掉，我以前一直都是90斤，現在一路上漲到110，肉主要都在肚子上了，現在後悔當初遇見好吃的就塞一肚子，還有跟著我媽喝雞湯。真的很後悔！最好的減肥方法就是勒褲帶，真的，可以防止自己吃的過多，一週就可以見到效果，當然，吃飯的時候一定不要松褲帶，一定不要！！！！！！這樣的話，你就會發現自己的肚子變小了，再接再厲吧！！！

題主問得是最容易增加脂肪！增重可以是增肌，更容易的是增脂肪！

任何食物都有熱量，區別在於熱量的高低！

你攝入的熱量多，消耗的熱量少。那多餘的能量就轉化為脂肪。貯存在腹部，腿部等部位！

所以，你吃的多，吃的食物是高熱量的，那自然就增加了脂肪積存的機率！

平常都建議吃健康食物，增加吃粗糧，雜糧的機會，多吃蔬菜，水果！

那些高熱量，高脂肪的食物儘量避免！諸如甜點，油炸食品，冰激凌等等。只要你有心網上搜，都可以馬上檢索到！

防止肚子上日益增多的脂肪，就需要控制飲食，併合理運動！

飲食要健康，多攝入複合碳水化合，優質蛋白，水果蔬菜不能少！注意食物的熱量，別攝入超過消耗，那樣就能控制脂肪增多！儘量不酗酒，不夜宵等不健康的生活方式，作息保持規律！

並且要增加運動。力量練習，有氧運動都可以，既能增強體質，又能提高人體熱量消耗。做到消耗大於攝入你就反而會瘦！