方法1：清除您的更新資料夾

Windows將更新臨時儲存在一個資料夾中，並在方便時或在關機或重新啟動時進行安裝。清除資料夾不會使系統有足夠的時間來下載它們並在重新啟動時進行安裝。要清除更新資料夾：

轉到C：\ Windows \ SoftwareDistribution資料夾。清除/刪除此資料夾中的所有內容。正確的做法是先斷開PC上的所有Internet連線，然後再刪除以防止重新下載現在，您可以在不安裝更新的情況下重新啟動/關閉PC。

注意：

如果這樣做，您的問題將暫時解決。要永久停止更新，請按Windows鍵+ R->輸入services，然後按Enter->查詢Windows更新->轉到屬性並將啟動型別更改為“已禁用”->應用+確定。這將阻止Windows Update服務自動執行。您也可以將連線更改為計量連線（Windows不會透過該連線下載更新）。

按Windows鍵+ R開啟執行視窗型別powercfg.cpl並按下回車鍵，開啟電源選項視窗在左側面板上，單擊連結“ 選擇電源按鈕的作用 ”在電源按鈕設定下，點選設定欄，然後選擇“ 關機 ” 選項點選儲存更改。按下計算機上的電源按鈕以關閉計算機而不進行更新。正常啟動PC。提示：

如果所有方法都不能解決問題，建議使用Reimage Repair Tool，該工具可以掃描儲存庫以替換損壞和丟失的檔案。在大多數情況下，這是有效的，因為問題是由於系統損壞而引起的。Reimage還將最佳化您的系統以獲得最佳效能。

如果你是正版系統，那就更新嘛，如果不是正版系統，那就把自動更新關掉不就完了嘛，不過更新還是有一定風險性的，但是既然微軟推出了更新，那就肯定是進行了某些方面的改進和提高，長遠來講，是應該更新的，只是要保持良好的隨時進行備份的習慣，儘管這種習慣並不好保持

開始選單→右鍵→執行→services.msc→找到Widows Update選項→雙擊開啟→先點“停止”再將“自動”修改為“禁用”。