我基本不發脾氣，對人寬厚，與人為善，受氣了自我安慰，發揚阿Q精神。

你發了脾氣後，肯定心理不舒服。

建議：

1、喝一杯酒放鬆自己睡一覺。

2、聽一聽輕音樂。唸佛的念幾遍心經。

3、看看幽默笑話和故事會。

4、讀一讀《阿Q正傳》。

5、心裡後悔要說出來，該道歉的道歉，退一步海闊天空。

以上是個人運用的方法，僅供參考。

曾經我也是一個很容易忍不住發脾氣的人，能想到看書來改變自己，這真是有智慧的想法。

曾經我總愛發脾氣，而且總是和最親近的人發脾氣，比如我身邊的親人。但是隨著我讀書的增加我的脾氣逐漸的少了很多。

先從我和朋友的聊天開始說起吧。一次我和朋友聊起煩惱的事。

我問：為什麼我總是有煩惱呢？

朋友回答：因為你讀書少。

我說：我讀的書不少了，我怎麼說也是大專畢業。

朋友回答：讀書多少和學歷無關。

我說：好吧，希望我能從書中找到解脫煩惱的方法。

朋友回答：只要你認真的讀書，逐字逐句的讀，你的煩惱一定會少的。

從朋友這裡算是明白，我的煩惱為什麼多？煩惱多或許是我容易忍不住發脾氣的主要原因。讀書智慧增加了煩惱真的少了，並且我發脾氣的次數減少了很多，發脾氣的程度也減輕了很多。所以我很感謝讓我讀書的朋友。他推薦給我的書是李笑來先生寫的《通向財富自由》，不過我到現在還沒有看，不過我已經讀了俞敏洪先生寫的《絕望中尋找希望》和《在對的時間做對的事》，現在正閱讀的書是李笑來先生寫的《把時間當作朋友》。這幾本書中都有解決很容易忍不住發脾氣的問題。我從這幾本書中受益很多很多，更希望你能和我一樣受益很多，並且和我一樣解決自己發脾氣的問題。相信自己可以的，加油！