這是我自己親身體會，以此告誡大家。前幾天我頭暈目眩的，還噁心起床時頭暈，頭轉的不行，心裡很慌害怕自己出問題了 以前從來沒有的感受，去醫院檢查，血壓沒高，最後頸椎問題。我平常還比較愛運動的。但是晚上低頭看手機，一看幾個小時不動的，所以你看報應來了。那幾天難受的，工作沒辦法，運動也不敢。人呀身體那裡出問題了都不行的，遲早要為自己的不良行為買單的，沒人逃過的。我這幾天白天再不敢低頭看手機了，開始做有利於頸椎的動作，晚上也是比較注意看手機的方式。我是這不良習慣的受害者，以自己經歷告誡大家

手機在我的手裡，只是用的時候拿出來，不用的時候幾乎就是在包裡放著。我主要的時間就是運動的時間，勞動的時間呢。雖說手機重要，人離不開網際網路，可是我手裡的手機不是時時刻刻把玩著它，但是閒著的時候也是無時無刻不在用它的。放幾天假的時候，我就幾天都沒有離開過手機。如果是勞動的時候，我是沒事的時候拿出手機，有事的時候，我是絕對不會把手機拿出來。還是做主要的事情為主，手機是我的隨身相伴吧。沒事的時候玩玩也無所謂啦。

這是很實在，也貼合現在社會的一個問題，我們現在雖然走向了高科技時代的日子，但是我們的身體卻與日俱增的形成了亞健康狀態，如果不運動鍛鍊，真的會影響很大。

其實我自己也存在這個問題，從退伍回來堅持了半年後就沒有再去單獨運動了，身體素質明顯下滑，服役時五公里輕裝十七分半的素質，估計現在得跑三十七分了吧。

說實話，運動這件事沒有任何藉口，再忙的人也都可以抽出半個小時來鍛鍊一下，主要還是自制力不夠，毅力不強。

加油吧！同胞們。（機不可失）這個詞語我們必須要理解正確。