看你具體有多想瘦下來，真是想開了，我就要瘦下來，瘦到92斤，不需要剋制，只要每天該吃的營養食物都吃了，確定身體健康不受影響，很享受餓的感覺……期待明天早上醒來就上稱的那個時刻

剋制自己不吃東西是剛開始決定減肥時，是可以做到的，因為體內儲藏足夠多的脂肪能量，而且體重真的可以下降，當大基數體重降到平臺期時，即便不吃，體重變化也不明顯，這種剋制也到達底線，會有要吃某種食物的感覺，彷彿沒力氣減肥，吃的慾望勝過減肥的慾望，於是會出現暴飲暴食，體重會反彈，這會對減肥的意志力有所消磨，有人因此會放棄，但是剋制不吃不如轉化為少吃，把食物量減少，食物數也減少，這樣來觀察引發自己體重增加的飲食有哪些，還有吃到什麼程度會體重增長快，再有不吃外賣，不去飯店，儘量自己動手操作簡單食物，你會發現人體很神奇，不同季節身體對食物需求不同，口味不同，對食物的量要求也不同，無論怎樣控制量，做到不餓就行。還有配合適當運動，我發現空腹晨練後，人的胃口開啟，反倒是傍晚的行走有助消化，睡眠也好，剋制飲食不是剋制不吃，而是剋制吃不該吃的東西，實在忍不住，把高能量的好吃的都在上午消滅掉，秋冬季節是體重特易反彈季節，稍不小心就會胖，生理需求增加能量，刻意不吃，顯然做不到，但是剋制自己少吃，吃對東西是完全可以做到，而且可以堅持持久

吃東西是很幸福的事，不要變成壓力，要去享受食物。。。內心滿足。不要去當垃圾桶。。。做點其他的事，或者戀愛。

我就是那種越吃越想吃的人，特別是有孩子在身邊，我就和孩子是的零食不停嘴。現在控制飲食已成為一習慣吃飯吃三分飽，不再像以前那樣吃到撐。開始一段時間是有意去剋制飲食少吃（不是不吃，是少吃。其實就是心裡戰，心裡一個吃貨的我，突然出現另一個要控制飲食的自己，兩個互相逗，就看哪個勝出），後來慢慢成習慣

太辣的不能吃，太甜的不能吃，太油的也不能吃，太硬的更不能吃，吃太多也不行，我這胃真不知道還能容下什麼！羨慕能吃能喝的人，為什麼還要剋制吃哪？