不恐怖，不要太擔心。一是抑鬱症患病率比較高，現在社會，生活、工作壓力大，患有抑鬱症的人數比較多，帶有一定的普遍性。二是分輕度抑鬱症和重度抑鬱症！大多數為輕度抑鬱症，重度抑鬱症為少數。三是輕度抑鬱症只要積極配合治療，治癒率高。只有重度抑鬱症相對可怕一些，會有自殺傾向，但只要配合治療，也會治癒的！

抑鬱症！特別可怕……它能讓你想去自殺……

情緒會出現多次失控！

怎麼辦呢？請記住我的話！只要你一出現心裡不好受的時候……就趕快逼著自己更換一個地方或者場所！……最好是找最好的朋友或者找快樂人多的地方……去！

一般半年的時間，抑鬱的魔鬼就會離開你了……

因為內心的黑暗，也就是光明不足、亮度不夠，不能夠照清自己的世界。觀察天陰之時，心情就會壓抑，或者黑夜中，人就會恐懼，都是內在的能量不足。

抑鬱症的人，沒有什麼可恐怖的，有抑鬱症的人都是聰明人，但是他們的心胸俠窄，有靈活聰明的頭腦，必須得有寬廣的胸懷，肚孑不能裝船，思維多了、承受不了，讚了牛角尖，出不耒，在他眼中只有一物，雙眼直直盯此一物不會轉動，久而久之他生活在自己的空間出不耒的原故。有的是前生帶耒的。

抑鬱其實並不恐怖，它提醒你現在處於情緒生病狀態，告誡你凡事別太較勁，滾滾紅塵好壞對半，眼裡要容得下沙子，存在的就是合理的，別再去糾結那麼多。人生苦短，不能改變環境的時候就試著去改變自己的心情，開心度過自己的每一天，超越自己，你就是棒棒噠！

一：抑鬱症很可怕，抑鬱症患者很容患面板病等，如類風溼，溼疹，蕁麻疹！一旦與重度類風溼等結合，患者軀體方面疼痛感特別歷害，（例：神經性頭痛與弱，心臟痛，怕寒怕冷，視力減退，肢體麻木，等情況，許多患者在醫院檢查後沒有器官性病變）！目前醫學對抑鬱症起因瞭解非常少！微害大，治癒時間長，這時它就是魔鬼！二：有些戰勝重度抑鬱症的人，回頭看看治療過程，性格變更開朗，意志更堅定！三：有少數抑鬱症患者同時忍受軀體痛苦和精神痛苦，有時會用針扎痛位等行為！很多醫生與患者家屬都認為是自殘行為，我個人認為這個行為是自救表現和行為之一，（醫生丶患者本人和患者家屬一定要把自救行為與自殘行為區分，這一點很重要）！

抑鬱症並不可怕，可怕的是自己沒有正確去對待。要學會戰勝自己，同時不斷加強鍛鍊，儘量去戶外活動，讓自己能全面戰勝抑鬱，這樣就不是魔鬼了。

比較可怕！特別是當你意識不到他的可怕之處時，他更加可怕，但是當你意識到這個問題，並且能夠積極地區對自己進行心理暗示的時候，他對你的消極影響就會越來越小，漸漸地就會擺脫抑鬱。

擺脫抑鬱，首先要找到抑鬱產生的原因，不同的人這個方面有很大的差別，再者進行積極的心理暗示外，多運動，多交朋友，多與人溝通交流，合理地控制自己的慾望，恰當地進行自我定位，讓自己的理想與自己本身的潛質相協調，儘量開啟自己的視野，不要將自己侷限在一個狹小的空間裡。

另外，儘量讓自己的生活有規律，按時休息，因為抑鬱一般都伴隨有不同程度的失眠，熬夜只會加重抑鬱的程度。

十年前我遇到一件事情，當時非常想不通，晚上睡覺經常做噩夢，我想到了自殺，在自殺之前我發了條資訊給醫生，醫生給我開導，讓我放棄了自殺的念頭。朋友們當身邊有人向你說不想活的時候，你千萬別說你去跳樓撞車之類的話，也許你的一句玩笑話會害了一條命。

它是魔鬼，但不恐怖。這種病是因為自己心理上出現了某種癥結，如：工作壓力過大、長期焦慮、被人強姦、得了某種疾病感覺無望，思想和情緒上出現了問題所致。這種病找別人求助無望，為什麼大多抑鬱病人連心理醫生也抓扯不出來？因為向別人始終無法全面敞開心扉，心病還須心藥治，自己才是自己最好的心理醫生。

多出去旅遊放鬆心情，向真心好友吐露心聲，運動，健身是常規也是必備的方式。感覺快犯病時趕快用另一種方式，如：迅速轉移注意力，抱緊面前可愛的狗狗，大聲罵出今天工作上惹你生氣人的名字（即使前面加個“去你媽的”）也可，甚至拳打腳踢面前物體一番也可，伸出手來大呼大叫發洩出來也可。平時多看正能量的書籍，晚上聽聽輕音樂使自己身心愉悅入日眠，一定要記得多出去旅行，絕對會根治此病的。