養成固定時間睡覺的習慣

睡前陪著他，和他講故事

剛開始，固定時間上床，講完故事，陪他睡著了才離開，讓孩子有安全感，覺得你一直都在

漸漸長大，時間固定，可以告訴他要獨自入眠就容易多了

當時機到了，寶寶要離開我們的床時，我們應該怎麼做?

當你做好準備讓寶寶離開時，他可能還沒有準備好。

離開你們的床就像斷奶一樣，一定要循序漸進地進行。差不多在兩三歲時，大部分寶寶都會接受從你們的床上離開。為了讓寶寶比較容易地離開你們的床，可以試一下這種“兩步走”的轉變方式:

第一步，找一個適當的機會，高高興興地帶孩子去商店，讓他自己挑洗他的“大孩子的床”或者“特殊的床”(在涉及與孩子相關的問題時，你可能需要非常頻繁地使用“特殊”這個詞)。把這個“特殊的床”放在你們的床邊(或者放一個床墊)。

你可以躺在你們的床上靠近他的地方，也可以坐在或躺在他身邊哄他人睡。當他夜裡醒來時，他可能會想爬到你們的床上，這時你可以接受他，也可以把他再放回他的床上，哄著他慢慢人睡。

第二步，一旦他感覺睡在自己的床上比較舒服，就把他的床移動到自己的房間。或者是緊挨著你們房間的房間裡，讓他自己適應獨自睡覺可能要花好幾個月。和他一起躺在他的房間裡，講故事哄他入睡，撫摸他的背，或者抱抱他，再開始 制定 “夜間規則”。

在你的床腳邊放一個睡袋或者床墊，並告訴他，如果他夜裡醒來，可以回到你的房間裡來睡，但是“必須保持安靜，要像小老鼠一樣跳手躡腳，不可以吵醒爸爸媽媽，因為爸爸媽媽也需要睡覺，不然第二天爸爸媽媽會變得非常容易生氣”。

到了3歲時，孩子會了解到晚上是睡覺的時間，每一個人都需要睡覺。最終他會習慣在自己的房間裡睡覺，並且大部分時間都保持這樣，只有在比較難受時才會到你們房間裡，比如生病、搬家或是任何一種可能會打亂孩子睡眠的情況。總之，不用擔心，孩子最終肯定會離開你們的床，自己獨立睡覺。