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1 # 陳一222
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2 # 小黑小黑Luo
我每天早飯的小菜中必不可少的是洋蔥和土豆絲，其他還有豆芽、洋姜之類。
年齡大了之後消化能力變差，口味也有一些變化。我屬於腸胃非常好的，真正是冷熱酸甜，想吃就吃。年輕時吃飽了躺下就睡，完全沒什麼問題。但是現在如果吃得飽飽就睡，半夜會頂醒。所以，現在不會吃太油膩，也不敢太多。
吃東西沒那麼大的興致了。過去聽說哪裡新開了館子，會想著去嚐嚐。現在覺得無所謂，花錢花時間還不如在家簡簡單單舒服。而且吃多了還得琢磨怎麼鍛鍊減下去。
以前痛恨的芹菜、蘿蔔現在也能吃一點。
吃菜更關注健康。現在幾乎不買反季節大棚菜。應季的根莖類吃得比較多，因為農藥和各種新增劑相對少。不要說什麼綠色、無公害，我在深山的菜地旁水溝裡，都看到過農藥瓶。我認為，現在環境下，什麼都不施加根本就不會長。我養的花反正施肥就長得好！
我天天吃洋蔥、土豆，是因為洋蔥好像能軟化血管。土豆對心臟好，還能減肥。芹菜降血壓。
不在乎別人的眼光剛開始早晨吃涼拌洋蔥時，還看看上午有沒有會議，現在根本不管了。
自家陽臺種的紅薯、辣椒和蒜。拳頭大的蒜頭種出來居然只有硬幣大小！
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3 # 楠哥推薦影視
老年人了 上年齡了，消化系統消化不了，看了，脾胃消化功能減弱，不宜吃刺激的東西，清淡的有助於脾胃消化，而且對身體好
說得很對，我現在真的很喜歡吃蘿蔔、白菜、土豆、洋蔥這些蔬菜，每天吃這些蔬菜比吃葷菜感到舒服。其實這些菜是我年輕時最不愛，現在喜歡吃是不是證明我真的老了。
實際上人隨著年齡增長，年老體衰消化功能也逐漸變弱，胃腸蠕動變慢食慾減退。一日三餐喜歡吃清爽蔬菜而且覺得舒服。這是正常現象，老了葷菜吃不動也消化不了。
但全素也不利於身心健康，要葷素搭配。我體會：我們飲食要注意：
①忌硬：人老了牙齒不好，消化功能低下，食物要切碎煮爛。
②忌多：老人要少吃多餐，每頓飯不要吃得太多過飽，會引發消化功能紊亂。
④忌全素：老人由於熱量消耗少，食慾缺乏喜歡吃全素，這不明智。每天要吃葷菜量適中就行。
老人咀嚼慢呑咽功能差，一次吃不了多少食物，而且每頓飯吃時間很長。不妨讓老人一天分5一6頓進食，在正常三餐中間新增零食。如堅果、水果之類。這樣保證每天營養供給。