在淺水區遊，到腰部的那種，可以說怎麼都不會出事，大膽一些，在水裡一定要冷靜，不要用鼻子呼吸切記，忘掉你的鼻子。

這其實就是學習游泳最基礎的消除心理恐懼，而消除心理恐懼的最佳辦法就是更加的瞭解水，我們稱之為熟悉水性。

在水中產生憋悶感會讓我們不適，在水中漂浮站立不穩會讓我們慌亂，在水中嗆水呼吸順暢會讓我們恐懼。所以下水之後熟悉水性必不可少，當然熟悉水性肯定和下水的次數頻率有很大關係，但是做到以下幾點可以讓你適應的更快。

第一點，在水中行走，在行走的過程中不斷的划動手臂，去體會划動手臂所產生的效果。可以扶持岸邊打打腿，這也會增強你對腿部動作所產生的效果的理解和掌控。

第二點，熟練的掌控呼吸，掌握如何在水中屏住呼吸，當從水中抬起頭後，嘴巴應該張開，防止用鼻子吸氣。掌握在水中用嘴巴和鼻子呼氣的動作。多做練習，透過不同節奏來考驗自己的換氣能力。

第三點，學會水中站立，在淺水區練習時，水中站立的掌握至關重要，因為這關乎生命安全，所以一定熟練掌握站立動作，這樣就可以讓我們在水中練習時更加安心。

最後，還是提醒大家，學習游泳，一定要多練習，多下水，在保證安全的情況下體會不同的動作，這樣會讓你的水感提升的更快，也就能更快的消除恐懼。

除了泳衣應準備什麼其他裝備？

（1）如果想玩一下，泳衣，泳鏡，泳帽，鼻夾，耳塞都可以帶上。這樣更安全，更放心。

（2）如果想學會游泳，鼻夾和耳塞，不要，除非你耳朵有中耳炎之類的病，水不能進耳朵。一定要慢慢適應。

然後

（1）如果是玩一下，那就在你能站底的地方玩，深一些的泳池，你可以帶游泳圈，然後別影響別人游泳，玩得開心就好了。記得下水前和救生員說，自己是第一次，看著點。

（2）如果想學游泳，我覺得題主主要是要把心理準備好，東西穿戴齊全，多些耐心，注意安全。