從你的描述來說，我認為您做的夢應該是比較緊張，甚至夢中可能有一些奔跑等劇烈運動，所以第二天會出現疲勞的現象。根據科學研究來說，每個人每天晚上都會做夢，有些夢會被人記住，而有些夢做過了也就忘記了，人在早上醒來以後不會有任何記憶。在一般情況下來說，普通的做夢，不會對人的睡眠造成影響，也不會耽誤人們的休息。
而您的描述是做夢導致您休息不好，第二天早晨感到比較疲勞。這說明你做的夢，沒有達到釋放壓力，放鬆肌肉的目的。一覺醒後，不但沒有感到舒適，反而更加的疲勞。
這種現象的產生，是因為您平時的精神壓力過大，導致做夢的時候肌肉不能放鬆，神經也處於興奮狀態，做夢的內容造成了神經更加的緊張。所以我認為您的問題並不是如何達到不做夢的目的，而是如何放鬆心情的目的。
具體的我可以給你幾點建議。首先做好睡前的準備工作，可以聽一點舒緩的音樂，把白天的煩惱暫時忘記，不要代入到睡眠中去。熱水泡腳後，準備好舒適的床鋪。上床後不要東想西想，迅速入睡。
其次，您可以想一想，當您心情放鬆時，心情舒暢的時候，所做的夢是什麼樣的？而當您精神緊張的時候，所做的夢又是什麼樣的？這樣分析之後，您就會發現，當您心情好的時候做的夢，是特別讓您感到舒適和寧靜的。那麼在睡前，您可以去想一想那個好夢是什麼樣的？然後再試一試去做那個讓您心情舒暢的夢。嘗試過幾次之後，也許會達到您的希望。這樣做的夢就不會影響您的睡眠，也不會出現第二天非常疲勞的現象。
從你的描述來說，我認為您做的夢應該是比較緊張，甚至夢中可能有一些奔跑等劇烈運動，所以第二天會出現疲勞的現象。根據科學研究來說，每個人每天晚上都會做夢，有些夢會被人記住，而有些夢做過了也就忘記了，人在早上醒來以後不會有任何記憶。在一般情況下來說，普通的做夢，不會對人的睡眠造成影響，也不會耽誤人們的休息。
而您的描述是做夢導致您休息不好，第二天早晨感到比較疲勞。這說明你做的夢，沒有達到釋放壓力，放鬆肌肉的目的。一覺醒後，不但沒有感到舒適，反而更加的疲勞。
這種現象的產生，是因為您平時的精神壓力過大，導致做夢的時候肌肉不能放鬆，神經也處於興奮狀態，做夢的內容造成了神經更加的緊張。所以我認為您的問題並不是如何達到不做夢的目的，而是如何放鬆心情的目的。
具體的我可以給你幾點建議。首先做好睡前的準備工作，可以聽一點舒緩的音樂，把白天的煩惱暫時忘記，不要代入到睡眠中去。熱水泡腳後，準備好舒適的床鋪。上床後不要東想西想，迅速入睡。
其次，您可以想一想，當您心情放鬆時，心情舒暢的時候，所做的夢是什麼樣的？而當您精神緊張的時候，所做的夢又是什麼樣的？這樣分析之後，您就會發現，當您心情好的時候做的夢，是特別讓您感到舒適和寧靜的。那麼在睡前，您可以去想一想那個好夢是什麼樣的？然後再試一試去做那個讓您心情舒暢的夢。嘗試過幾次之後，也許會達到您的希望。這樣做的夢就不會影響您的睡眠，也不會出現第二天非常疲勞的現象。