營養過剩是華人現在的通病（以三大能源過剩為例）

1.碳水化合物過剩（主食吃得多），當吃進去的主食米麵類消化成小分子糖再轉化成脂肪儲存時導致基礎疾病肥胖、脂肪肝，高血糖、高血脂等代謝類疾病；

2.脂肪過剩（油脂類吃得多），直接結果就是肥胖，脂肪肝，甚至消化系統紊亂，血脂異常，三高等疾病；

3.蛋白質過剩（蛋白質是生命最重要的物質基礎，一般情況下是1.2條能量過剩，礦物質及微量元素攝入不足進一步也會使蛋白質也吸收不好，再加上平時攝入不足導致蛋白質缺乏。但是有腎病綜合徵的人蛋白質攝入不能過多否則會加重腎臟的代謝負擔，加重病情。

營養過剩最明顯的後果就是肥胖。

營養過剩讓我想起了我的舍友(◐‿◑)

這傢伙整天躺在床上，不愛運動，吃飯就是點外賣，而且是高熱量的快餐。結果當然就是有趣的靈魂兩百多斤啦。因為太重，又不鍛鍊，體育成績不合格經常被老師懟，也是挺可憐的。

認真講，現代人的生活方式很容易營養過剩，精米細面大魚大肉又缺少運動，吃進去太多都變成了脂肪，能量消耗中利用的少之又少，最直接的就是導致肥胖。

脂肪太多會怎樣相信大多數人都知道，各種富貴病就會找上門來，比如高血壓糖尿病冠心病之類。

所以說，合理飲食，積極鍛鍊對我們的健康十分重要。平時不要貪嘴也不要懶的動呀，畢竟身體健康才是最重要的。

祝大家健康