哺乳期是可以吃火麻油的，我做月子的時候，月嫂用火麻油給我催奶。

我懷孕前不到90斤，懷寶寶重了13斤，生了之後也還是瘦瘦的，產後寶寶都不夠奶水喝，寶寶都餓急哭了，我也很著急，吃了很多補品都沒什麼效果我家寶寶，餵奶粉不吃，我的奶水又不足，後來婆婆就請了個會催奶的月嫂阿姨來幫助我產後下奶，月嫂告訴我，剛開始乳汁分泌不太多，都是初乳，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後就是食療催奶月嫂依據多年的經驗，總結出一套自己的產後下奶方法，透過食療方法來催奶，現在寶寶都有喝不完奶水。

做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦。（基本上是一週喝兩次）

我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，月嫂就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了坐月子補氣血。

蓮藕花生湯

原料：蓮藕、花生

做法：藕洗淨後切塊，鍋內加水，先放蓮藕煮20分鐘，再放花生煮開儘量多煮會兒，放少許鹽即可食用。作用：

蓮藕清熱生津，花生，補鐵補血，發奶，通乳作用不錯的。

對了，月嫂在還在湯里加入火麻油，也叫月子油，因為火麻油有不飽和脂肪酸，以及卵磷脂等人體必需的微量元素，有利於促進乳腺分泌乳汁，提高乳汁營養質每頓飯都用火麻油來做，還可以排惡露。月嫂的下奶妙方基本是這樣啦，分享出來希望對奶水不足的姐妹們有用，蓮藕花生湯。這些食譜下奶又爽口，重點是不油膩，對怕發胖的麻麻們真的很友好。我出月子後身材恢復得不錯，也得多謝這些下奶食譜呀。

可以吃的，奶水不足的話，可以加強寶寶的吸允，寶寶及時的吸允乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。在哺乳期間，母親們要保持營養，要多吃一些牛奶，雞蛋，蔬菜瓜果等，可適當的喝些鮮魚湯，雞湯等湯汁。