這個可以看你現在是做什麼的

學生:如果現在是一名學生的話可以制定下自己的學習目標，做一個比較合理的學習規劃

工作:如果現在是一個有工作的人，可以制定自己的工作計劃，如何能提高自己的工作能力，如何提升自己的業績

無業遊民:如果現在實在不知道做什麼，每天都是渾渾噩噩不知道做什麼，可以想象下未來，規劃下自己的人生然後制定計劃去執行

反正就是讓自己忙起來，讓自己明天的生活變得有意義就不會過多的依賴於手機來打發時間了

現在的手機可謂是花樣百出，從外觀到配置，再到裡面各種遊戲，各種豐富的諮詢，人們已經在不知不覺中離不開手機，確實，就目前來說，手機用於一些場合的溝通，甚至在工作中都扮演著密不可分的角色，但這不應該成為戒不了手機癮的原因。

不知道題主是學生還是上班族

如果是學生，我想建議你先看清楚自己的主要任務是學習，身邊的同學都在玩手機，看看他們是用手機在做什麼，那些整天玩遊戲的，直接PASS掉吧，玩遊戲並不能給你帶來學業上的提升，如果是交流學習經驗，不覺得當面解答更能記憶深刻嗎？

如果題主是上班族，那麼工作中肯定會使用到手機，但是除開工作時使用手機，其他時間，就不應整天抱著手機，培養點其他的興趣愛好不好嗎？陪陪家人，多點戶外運動，收拾一下家裡衛生...可以做的事情還很多，為什麼總要低頭玩手機遊戲呢？

可能很多人會說，玩手機是為了放鬆一下，真是這樣嗎？可不要自欺欺人哦，放鬆的方式那麼多，為什麼一定要選擇手機呢？

總之，刪掉手機裡的遊戲，在不必要的場合，就不要拿出你的手機（建議直接買了低配的智慧手機，只能使用簡單功能的手機，玩遊戲都帶不動的那種），多陪陪家人，做做運動，培養點其他的興趣愛好，把自己玩手機的時間都用來做點別的事情。時間長了，你會覺得帶手機出門都是累贅（小編就是這樣，現在真不喜歡帶手機）。