第一、 首先是痘痘肌油脂分泌比較旺盛，建議一天可以早、中、晚各一次面板清潔。

第二、 選擇溫清水洗臉，清潔面板水溫35度至37度，太熱刺激面板，會泛紅和缺水；太冷又不易去除面部油質，同時冷水容易收縮毛孔，讓毛孔中的汙垢不易洗掉。

第三、注意保溼， 可以選擇溫和的護膚品，主要以保溼補水控油為主。化妝水，爽膚水儘量選擇酒精含量比較少的，增白的護膚品就不要用了。

第四、 做好防晒，防晒是必不可少的步驟，在選擇產品的時候，儘量要選擇清爽一點的，可以選無刺激並已做過過敏性試驗的產品。防晒係數適中，一般SPF20到30左右，儘量選擇乳膠狀或者無油質配方最佳，並有新增控油和抗自由基成分。如果不擦防晒，在紫外線的刺激下，更容易晒黑，晒傷、粉刺發炎會更嚴重。

第五、日常生活中間儘量避免或少吃辛辣甜膩等食物，多吃蔬菜水果，避免熬夜和長期接觸電腦等輻射。同時要保持大便通暢，心情愉快。

戒糖，少化妝，做好清潔。用最簡單的護膚品，水和乳液。防晒。我以前就是長了一臉痘痘，後來用藥和注意飲食，差不多好了。

你好，我是西西。

1.如果長痘痘很嚴重，一定要先去正規的三甲醫院的面板科看醫生，找到長痘痘的原因，治療和吃藥，用一些醫用的護膚品。

2.如果不嚴重的情況下，以我的經驗，長痘痘了一定要簡化護膚的步驟，不要過度刺激面板，最好用早上用清水洗臉，用不刺激的水乳，晚上用溫和的洗面奶洗臉，用一個保溼力好一點的面霜，就完成護膚步驟了。

3.等面板好了以後，再正常護膚。

先清潔做到位。長痘的面板一部分原因是因為油脂分泌過多又清潔不到位堵塞毛孔所導致。所以清潔第一位，然後再是補水。因為面板油其實就是水少了。多補水鎖水就可以。不要用那些強效控油祛痘的產品，面板會越用越幹，還傷害到角質層。最重要的是不要用一些功效型的祛痘產品，藥膏軟膏，這些都含有激素，會導致你變激素臉。長痘的原因有很多，我們要根據實際情況而定製解決方案。

你好首先很高興能夠回答這個問題。長痘痘是無論男女生都很困擾的問題，那既然長痘痘了要怎麼護膚，怎麼預防呢？我想這是每一個小可愛都想在意的問題，油性面板長痘痘，那就是你的面板缺少水份啦，給自己補水的同時別忘了給肌膚補水呀。那麼我就分享一下關於我的一些小經驗，詳細在下邊視訊裡面喔，希望對你有所幫助！[玫瑰]

飲食方面，痘痘肌膚不能吃辛辣、刺激、高油、甜食。飲食上要清淡，多吃蔬菜水果粗糧。體外保養體外的保養，主要在於，對於我們的面部周圍，要杜絕細菌滋長（儘量不要留劉海. 勤洗頭換衣，勤換枕套等）對於床品也要定期清除蟎蟲。保持運動的習慣，出汗有利於毛孔通暢和身體的迴圈。注意防晒

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如有長痘的情況，千萬別用手去摸，去摳等動作。因為這樣會引起發炎，或留下痘印等。

保持一天八杯水的好習慣，這樣不僅能加快痘痘消去的速度還能幫助你擁有好的肌膚

在長痘期間建議不要敷面膜，因為有時引起痘痘的原因就是營養過剩，建議長痘期間的小姐姐可用未為開封的礦泉水沾溼壓縮面膜紙敷全臉或用薄的化妝棉敷區域性（建議時長10分鐘）（禁止使用開封的礦泉水，也就是說開封的只能用一次，建議兩天一次）

方法/步驟2

護膚方面應採用”飢斷食“，所謂的飢斷食，就是將護膚的步驟從簡，做到簡單的補水和保溼即可，給肌膚減輕負擔。

清潔面板

少吃辣椒等刺激性食物

少喝上火的養生茶

用舒緩的補水護膚品

多喝水

首先要認真洗臉，少吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠，最好不要熬夜，多補水，一般出痘的面板多數都是外油內乾的混合型面板

⭐清潔好肌膚

⭐注意肌膚的補水

⭐不要熬夜不要熬夜不要熬夜！！！

⭐一定要多喝水

⭐少吃油膩食品

每個長痘的人都能通過改變膚質從而擁有健康不長痘的肌膚。如果你一直長痘，好了又長，毋庸置疑，是膚質問題導致不斷長痘，不妨試試專業護理，改變膚質！

一，日常清潔

1．堅持使用暗瘡面板專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2．不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈。

3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的面板變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

二，化妝遮蓋

朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計。

三，遮瑕霜

準備個小號化妝掃，一盒高質量的遮瑕霜，一盒碎粉。

記住前後順序：

1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推開。

3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補。

4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘後掃去，這有助於定妝並吸去油分，讓效果持久。

遮頰小貼士：

1．不要在正在發炎甚至化膿的暗瘡上塗遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了。

2．遮瑕掃有利於填補凹凸的疤痕，比用手指塗抹效果更好更服帖。

使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有後顧之憂，因為除痘遮瑕筆內含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療並遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接塗在沒有化膿發炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

將單個的、高出面板表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。

如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性。

如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。

六，從生活起居做起

1．不用油性化妝品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4．避免使用皁基成分的潔面品，以免破壞面板的酸性保護膜，使面板失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。