說說我自己吧！

我從15歲來大姨媽，每次來的時候都痛的腰都直不起來，上學的時候都只能趴在桌子上。

一個熱水袋，陪伴了我好多日夜，連上學或者工作也會帶著，即使是炎熱的夏天，晚上睡覺，我也會灌滿熱水袋，敷肚子。只有抱著熱水袋才能入睡。

我會每天熬一次薑湯，裡面放一點紅糖，甜甜辣辣的，比較好入口。驅寒暖宮。也會感覺舒服一點。

去上學或是工作的時候，就吃點止痛藥，我最常吃的是元胡止痛片，6542，還有醫生開的顛茄合劑，可以配合益母草膏一起吃。

實在太痛了，就只有請假了。吃點藥，好好休息。

　　經期是所有女性都會經歷的，有的女性經期與平時並沒有什麼不同，但是有的女性在經期會非常痛苦，因為會出現腰痠、腹痛等情況，對日常生活與工作都會造成影響。那麼女性在經期應該如何緩解不適呢？

　　1、女性經期期間體溫會有所下降，所以會顯得畏寒，所以保暖就顯得非常重要了，女性經期期間要多穿衣服，可以貼暖寶寶在腰腹處，或是將熱水袋放小腹處，能夠有效緩解痛經的痛苦。

　　2、食補是很多人都表喜歡的，而食補對於緩解痛經也非常有效，在痛經的時候可以泡一杯溫熱的紅糖水，對於緩解痛經非常有效，月經期間要注意不要吃一些寒冷的食物，否則易造成宮寒。

　　道拓體檢網提醒：緩解痛經的方法非常多，女性朋友在選擇方法的時候可以選擇適合自己的，平時生活中多注意不要吃生冷刺激的食物，防止加重痛經。