您好，謝邀。您的這種情況，應該是生理性的，而非高血壓病。考慮可能是輕微緊張、 情緒激動等導致的，一般運動之後都會有輕微的血壓升高。比如去體檢的時候爬樓梯，或者是稍微加快步伐節奏都容易引起輕微的血壓升高。有的時候雖然個人感覺不緊張，但是生理性的血壓身高也是很正常的，不用過於擔心。如果不放心，可以考慮複查，或者自己自行檢測。

營養師小糖來為您解答。

您聽說過“白大衣”高血壓嗎？

所謂白大衣高血壓，即指有些患者一到醫院測血壓就會升高至高血壓水平，而在家裡自測血壓正常，這些人因為一看到穿白大衣的醫生，心裡緊張而造成的。

有資料顯示，有“白大衣”現象的人約佔20-40%，測得的血壓往往高出在家自測的10-20mmHg。白大衣高血壓是一種假性高血壓，目前不能認為是高血壓患者，一般不用服用降壓藥。

所以，像題目中描述的這種現象，不必過於緊張。如果實在是對自己的血壓不放心，可以買個家用血壓計，自己平時在家中測一測血壓。

正常血壓範圍：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg。

血壓高到多少是高血壓呢？

《2017美國高血壓管理指南》將高血壓診斷標準由140/90mmHg的診斷界限降低到了130/80mmHg，而最新公佈的《中國高血壓防治指南2018年修訂版》依然維持140/90mmHg的診斷標準。也許血壓在130/80mmHg的人群可以長吁一口氣，但未見得就可以高枕無憂。即便不是高血壓患者，也屬於高血壓高危人群，同樣要重視血壓管理。