中醫說：要想人長壽，三里永不幹。就可以知道，艾灸是可以長期灸的。在調理的時候諮詢專業的中醫或者艾灸師，進行辯證施灸。我們自己養生呢，可以常灸中脘穴、足三里穴，一般是一天一次，一次10到15分鐘，以潮紅為度。

艾灸是否可以長期進行？有什麼科學依據嗎？艾灸是否可以長期進行？艾灸源於遠古時期中醫治療疾病的一種方法，為彌補“針刺療法”之不足而誕生；《靈樞·官能》篇指出“針所不為，灸之所宜。”《醫學入門》也說，凡病“藥之不及，針之不到，必須灸之”，均說明灸法可以彌補針刺之不足。

當然，並不是說，艾灸不是適合人們養生保健的方法，如果能夠熟練的掌握“施灸之法”，且對人體腧穴有一定的瞭解，不會在實施艾灸過程中引起面板燙傷、留疤、毀容等危險，艾灸除了有治療疾病的作用外，還有預防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻中也有很多記載。相信很多對中醫感興趣的灸友都知道，中醫講究一個“辨”，不同的人，不同的疾病，不同的情況，有不同的解決方案，這也是中醫的不可複製性，所以艾灸也要因病而異，因人而異。一般來說，慢性病只要沒有熱性表現，比如汗，手足心熱，心煩，失眠，口乾口渴，小便黃大便乾燥等，都適合艾灸，至於陰虛傷津之人慎灸、少灸。

無論男女三十歲以後都可以用艾灸針對某些亞健康症狀對身體進行保養，比方每月艾灸一次足三里用以保健脾胃功能。而對於未成年的小孩一般情況下以中病即止為使用原則，不宜長期艾灸，但對於某些發育遲緩的小孩可以嘗試長期艾灸身柱穴來激發生長潛能。因此艾灸是否可以長期進行必須以中病即止為原則，然後根據個人情況進行養生保健等操作。一般保健艾灸，在“自我施灸”的條件下，開始的一段時間可以每天施灸，連續7-15天，身體感覺有了良好的效果以後，則沒有必要天天施灸，可以隔天一灸，並逐漸將間隔時間延長，每週2-3次艾灸即可，若身體狀態良好，長時間不灸也沒有異常反應，則無需在限定時間。