平時大家工作忙，很少有時間能聚在一起，所以趁著新年假期，都是親朋好友歡聚一堂，聯絡聯絡一下感情，於是很多人就開始放肆的大吃大喝，作息時間也不規範，所以導致假期後好多人沒能調節過來而迸發出各種各樣的症狀，這就是大家俗稱的“假期綜合徵”。

為了使大家更好的投入到工作中，下面我來給大家支幾個個招：

因為平時放假睡得晚，甚至通宵玩遊戲、煲劇或者打麻將，將平時的生物鐘嚴重顛倒了，就會導致晚上睡不著白天不想醒的狀態。

對策：睡前洗個熱水澡，或者泡泡腳，薰陶一個睡覺的狀態；多弄幾個起床的鬧鐘，比如你想7點起床，可以將鬧鈴調整為7點10分，你按停以後，過5分鐘，再響一個，讓你有意識準時起床。起床後可以去吃個早餐、散散步，讓身體儘快甦醒過來。

天天飯局和應酬，大魚大肉，而且還可能每到一家拜年，都會吃上各種零食，容易導致迴歸到日常飲食的時候從心理上感到厭食。

對策：假期裡攝入過多的煎炸、上火食品，可以適當喝一些涼茶；出現腹脹或者厭食，可以服用一些助消化的藥物，如保濟丸、整腸丸之類的，厭食可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。總之，假期後要儘量吃清淡的飯菜，讓自己的腸胃好好歇歇。

長假之後重新回到工作崗位無法調整心態，特別容易產生焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，面對工作時茫然和恐懼。

對策：上班前一個晚上準備好第二天需要穿的衣服，回到乾淨利索的狀態。將自己假期裡電腦或者手機下載的電影、遊戲都刪掉，迴歸一個清淨的環境，不要將娛樂狀態帶到工作。然後前一個晚上安排好第二天上班的日程安排，不要一下子排的太滿或者太過於燒腦力的工作，否則容易出現沒有按時完成的挫敗感。

實際上在過年期間我一直忐忑不安。我甚至在年初4的時候回過一次單位，把一些必要的工作做完。

實際上在我的崗位，它是會經常不斷的產生狀況的。可能放到10年前，我不會從事這樣的工作，但是現在年紀長了一些，現實淹沒了我曾經的雄心壯志，取而代之的是沉澱，還有一顆微弱的赤子之心。

平凡的崗位總是很寂寞。沒有鮮花，沒有掌聲，擔負著自己該負的崗位職責，甚至還要幫別的崗位查缺補漏。即使過年期間，我也時刻保持著清醒的頭腦，想到要怎樣最大限度的去減少差錯。

一線基層工作就是這樣，別人不看你的人格，不看你的品質，看的是你的知識，經驗和擔當。如果年初4我不回去，可能也沒有第2個人回去。所以說盡管在年假期間，但是我的心態一直都是工作時候的心態，不需要調整，可能從事這個工作七八年，也習慣了。

我從小情商不是特別高，心態不是特別好，有很多東西是我在工作當中學會的。我特別相信一點，那就是我的領導永遠比我聰明，我做的事他永遠都知道。不需要刻意去表現，不需要刻意去彰顯自己在過年期間還回去工作。

在2018年我被評為優秀員工，就很好的證明了這一點。我不是透過跟誰去鬥爭而拿到這個優秀員工的，我是在做完自己崗位工作的同時，也去幫別的崗位完成他們崗位的工作，這樣的情況下，被評選為優秀員工的。

說真的，幫助別的崗位完成他們的工作，這耗費了我很多的時間和精力，本質上講也是吃力不討好的，因為都耗在這上面了，那我自身學習提高進步的時間就相應的減少了。

我們還有幾天就正式上班了，我也希望去透過突破瓶頸去達到一個新的高度。關於心態調整，我真的沒有去在意這麼多，實際上就如我剛才所說的做一行做久了什麼都是習慣，心態嘛，也是自然調整的。