頭髮的多少和禿衣禿頂，最直接的有兩種原因。

1、和你的工作環境和日常習慣是分不開的，要想頭髮好首先要有良好的生活習慣，少熬夜，多吃水果，平時工作生活壓力不要太大。

2、這條才是最主要的，家族遺傳因素，就像現在的英國王子，年紀輕輕就沒有頭髮了，所以遺傳因素是不可改變的，所以說頭髮好不好主要看遺傳方面的家族史。

當生活中的我們出現大量脫髮時，是有一些辦法可以控制的，比如：

勤梳頭，幫助去掉部分頭皮屑和附著在頭皮上的垃圾，並且梳頭也能對頭皮起到一定的按摩作用。

有時間自己可以對頭部進行一下按摩，促進頭皮及皮下組織的血液迴圈，改善頭髮生長環境。

合理調整休息非常重要，儘量少熬夜，以免給精神造成過大的壓力，長期熬夜也是導致大量脫髮的重要原因。

這裡也要說明一點，人到了一定年紀，也會出現生理性的少量脫髮，這個比較正常。

另外我們使用一些有質量保證的防脫髮的洗髮水，也是可以起到一定的防脫髮效果的！

至於想長時間工作還要防止脫髮不至於禿頂，這個首先要分析到造成禿頂的原因，主耍分為精神壓力過大造成的神經性脫髮；生活不規律造成的內分泌紊亂而生成的內分泌紊亂脫髮；營養結構搭配不良的營養紊亂脫髮；還有其他一些專業上所說的物理性、化學性脫髮及先天性造成的脫髮最後會導致禿頂。

一般我們瞭解原因了就比較好針對性的預防了，所以大家注意調整多運動運動是比較好防範的！

1、想要避免脫髮，需要養成良好的飲食習慣，透過飲食來調節。生活中經常脫髮或者容易脫髮的人可以多吃堅果，堅果富含氨基酸以及維生素，能夠為人體頭髮提供足夠的營養。另外，堅果類食物還含有亞麻酸，這種物質可以促進頭髮的健康。

2、避免脫髮，可以多吃對頭髮有利的食物，例如核桃，黑芝麻，何首烏等。這些食物均可以滋潤頭髮，使頭髮保持健康的狀態。並且，還可以多進鹼性的蔬菜和水果，幫助中和體內多餘的酸性物質，使頭髮變得堅韌烏黑。