減肥其實說妙招就是一個詞“堅持”，成功的人都是在不懈的努力中成功逆襲。妙招也就是消耗大於補充，透過不斷的消耗體內的能量，讓體內的脂肪透過逆轉化達到減肥的目的，但如果不及時塑形，可能造成身體損害，只有將體內的體脂率降下來才可能真正的達到減肥！

我也減肥。分享一些減肥的小妙招。1.飯前喝一碗素湯，可以讓你少吃飯和菜。2.餓的時候可以吃點香蕉，蘋果和葫蘿蔔，這個可以抑制食慾，讓你不會感覺太餓。3.夜裡不要吃夜宵，這個最易發胖，如果是實在餓的受不了，就做一碗紫菜蝦皮蔥花湯(素，葷，味都齊了)喝了，就差不多不會餓了。這都是本人的實操經驗，很有效果。祝您有個好身材！

現在女孩子熱衷於減肥，各種各樣的減肥方法，到底哪樣才是科學的？

BMI體重指數在正常範圍內，應該以健康為前提，不需要盲目的減肥。

少食多餐是對糖尿病人的飲食方式，“馬無夜草不肥，人無夜餐不胖”說的就是晚上吃夜宵是造成肥胖的主要原因。不要暴飲暴食，晚上不要吃夜宵就行

喝水會增加體重但是不會發胖，如果喝水都能發胖，其實是陽虛，是一種病理狀態。

在飯前半小時飲用荷葉陳皮水，喝第一遍就行。喝了以後有飽脹感，吃飯時不怎麼餓從而達到減肥作用。

綠豆海帶粥，也是一種減肥養生的食譜。