感謝邀請，蛙泳在正式的比賽中不存長距離，但是我們仍然透過短距離的比賽進行對比，國家級以上的比賽成績這裡就不再提了因為差距實在太大，蛙泳100米三級標準50米池的成績是1分34秒，所以我覺得如果你可以確保每個一百米遊進兩分鐘，一千米游到20分鐘左右，你在一般的泳池內幾乎可以笑傲群雄了。

題主描述的自己遊950米用了31分鐘這個成績只能說是業餘鍛鍊，因為我相信很多愛游泳的朋友放鬆遊蛙泳一千米都能很輕鬆的游到這個水平。所以，如果你喜歡蛙泳，追求速度，可以適當的去改進一下游泳動作，這樣才能有更大的提高和突破。

至於一些水平已經比較高的朋友，如果想要繼續尋求突破可以嘗試著去練習波蛙，當然，如果年齡偏大的朋友，以鍛鍊為主就不要再追求速度了。合集安排蛙泳遊進的距離，避免遊得太久動作太猛，蛙泳蹬腿中的反關節動作對膝蓋不利，所以大家一定注意。

題主的問題是很多業餘愛好者都想問的，但確實很難有標準參考。

首先，1000米蛙泳是非奧專案，也非世錦賽專案，甚至1000米這個距離的專案基本就沒有出現在正式的、非正式的、專業的、業餘的比賽中，但這個距離確是很多業餘游泳愛好者作為目標的一個距離，就好比路跑中的5km。

題主31分鐘950米的水平，如果按照平均每100米3：30左右，參考中考游泳達標成績，滿分4:36，每100米大概2:18左右，所以這個成績還是比較一般的，即使距離較長，但成績確實一般。

很多業餘愛好者以健身為目的，特別是中老年，經常可以看到他們在泳池內不停地遊，就在答題前，我們一位老教練，今年70有6，剛下水遊了一個1000米，我看了下時間大概半小時不到一點，27-28分鐘的樣子，當然他遊的是自由泳。

綜上，想跟題主說的是，競技體育是追求更快、更高、更強的，但作為健身，達到健康的目的才是最重要的，1000米蛙泳到底多少比較厲害根據年齡、身體情況、技術等等各方面的條件不同沒有一個標準答案，但我覺得題主身體健康才是真正厲害的！

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