吃獼猴桃、檸檬、芒果、柑桔、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柚子、番石榴、櫻桃、柿子等含有豐富的維生素C，可以促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，抗氧化，阻擋紫外線對面板的傷害。

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減少外出。在外面Sunny照射特別強烈的時候，如果不需要出行，就儘量在室內活動。

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出行時，要在臉上擦上保護霜等等，避免紫外線的傷害。

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外出時，佩戴好遮陽帽、遮陽傘等等。也可以圍上紗巾，不給紫外線侵害的機會。

4

及時補充水分，喝適當的誰，及時補充營養，多吃新鮮水果和蔬菜。

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夏季，洗澡時儘量使用溫水洗澡，不要使用過熱或過冷的水，這樣會對面板造成刺激。

希望可以幫助到你

夏天又到了，好多人都不喜歡強烈的Sunny照射，尤其是紫外線，那麼到底有沒有好的方法來防範紫外線呢，我在這裡為大家介紹幾個方法。

方法/步驟

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減少外出。在外面Sunny照射特別強烈的時候，如果不需要出行，就儘量在室內活動。

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出行時，要在臉上擦上保護霜等等，避免紫外線的傷害。

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外出時，佩戴好遮陽帽、遮陽傘等等。也可以圍上紗巾，不給紫外線侵害的機會。

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及時補充水分，喝適當的誰，及時補充營養，多吃新鮮水果和蔬菜。

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夏季，洗澡時儘量使用溫水洗澡，不要使用過熱或過冷的水，這樣會對面板造成刺激。

最好是內外都要護理好，出門20分鐘前塗防曬霜，減少紫外線，然後回來時，可以適當的敷一些面膜。要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在豔陽下，並使用適合膚質、適合場地的防曬品，再加上適當的防曬措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。