這是因為我們平躺熟睡時，下巴會放鬆，舌頭會有後退的反應。像似有肥胖雙下巴，舌頭肥厚，下巴後縮的人也會打呼嚕。

有喝酒，運動或供運動或工作太累熬夜，吃感冒藥，安眠藥都會都會使神經肌肉鬆弛塌陷阻塞呼吸道空間。

喝酒以後肯定加大鼾聲，加大鼾聲是一個表現，之所以發生在睡眠的時候，是因為睡眠的時候，他的肌張力比清醒的時候肌張力低。所以讓肌肉維持氣道開放的時候，肌張力低，氣道不容易開放，容易發生關閉。如果喝了很多酒以後，會使睡眠的時候，肌肉更加松馳，呼吸道就更容易被關上了，也就是被堵上了，它不通，這樣更容易發生呼吸暫停。本來有呼吸暫停的病人或者打鼾的人，在喝了酒以後會更加重。如果有重症呼吸暫停的人，絕對建議他戒酒的。

打呼嚕最愛在兩種人身上體現，一個是肥胖，還有一個就是飲酒。在這裡我先排除疾病因素，主要說喝酒的問題。為什麼不喝酒的時候沒事，一喝酒就會打呼嚕呢?

你要了解的是打呼嚕的原理，正常情況下，我們的咽喉部肌肉會代償性收縮使氧氣和二氧化碳流通的氣道保持開放，這種時候不會出現打呼嚕的聲音，甚至呼吸聲也幾不可聞。但當咽喉部肌肉鬆弛或有東西堵塞氣道的時候，氣流透過狹窄的部位，會產生渦流並引起震動，就會出現打呼嚕的聲音。

而喝酒的人，由於酒精對神經具有麻醉作用，喝酒之後，咽喉部的肌肉也好，懸雍垂、舌頭都會出現鬆弛，從而阻塞氣道，就會產生打呼嚕的情況。

同時由於酒後咽喉處容易充血腫脹，也會導致咽喉部位狹窄，氣流不暢導致打呼嚕。

如果喝酒後有打呼嚕的情況，不要趴著睡覺，會導致呼吸不暢。採用側睡的姿勢比較好，這樣能夠使得鬆弛的肌肉傾向一邊，不會堵住氣道，減輕打呼嚕的情況。