感冒高發季節，做好預防是很重要的，大家都知道，維生素C具有提高免疫力的功效，具體是如何發揮作用的呢？市面上的泡騰片可否達到預防感冒的效果？下面具體分析一下！

大量攝入維生素C，可以製造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴細胞高效率地發揮作用（但大量的維生素C有使吞噬細胞降低吞噬能力的作用）。也有研究發現，人們白細胞中維生素C含量與年齡成反比。也就是說，隨著年齡的增加，白細胞中維生素C含量呈下降趨勢，這可能是老年人免疫功能較差、患腫瘤風險較高的因素之一。還有研究認為血液中維生素C水平高低，與老年人的壽命長短成正比，這意味著血液中維生素C水平高的人壽命更長。雖說這類研究還有待進一步的證實，但癌症患者體內維生素C的水平無一例外均較低。以上無疑向我們提示著維生素C不容忽視的作用。

生活中，我們對維生素C的攝入主要來源於新鮮水果和蔬菜。研究表明，每天食用新鮮水果，特別是柑桔類水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宮頸癌的發病率亦會大大降低，還有些研究指出含維生素C豐富的水果有助於預防結腸癌和肺癌。

但是市面上的維生素C泡騰片中僅含有少量的維生素C，要想達到預防疾病的效果，其作用遠遠不及新鮮水果，並且泡騰片中添加了其他成分，長期服用，對身體可能存在一些不良效果。所以，透過每天吃富含維生素C的水果，是最健康的補充維生素C的方式。

小貼士：要想有效預防疾病，除了大量補充維生素C外，還要配合健康的飲食習慣，適宜的運動，從而加強身體抵抗疾病的能力！