自汗能在夏天進行跑步鍛鍊嗎？

在我60歲一次重感冒後，身體虛弱，有幾個月的時間，身上莫名其妙的出汗，天氣不熱，也沒有做體力活累了的情況，也不是衣服穿多了的原因，夏天更是汗多。動一動渾身汗。

這幾個月內，我正在減肥，每天堅持早上游泳，晚飯後跑步，游泳時肯定不出汗了，但自已注意帶上漂包做好安全防範工作，每天少遊幾分鐘。而跑步鍛鍊時身體出汗比正常多得多，但自己掌握少跑點跑慢點，也沒有出現人累的不行虛脫症狀。天熱時注意減少運動強度也沒有出現意外情況。病情在逐步好轉

後來去醫院看醫生，醫生講是氣虛自汗，並告訴我堅持一般強度運動鍛鍊是可以的。開了幾劑中藥吃了效果也不大。但我有意調整飲食結構，增加了蛋白質的攝入，仍然堅持適當運動，到了秋天，自汗現象消失。

因此，我的回答是自汗是可以進行適當的跑步鍛鍊的。

自汗應該是身體虛的表現，跑步可以強身健體，自然是有幫助。但夏天太熱，跑步出汗會比平時多很多，身體不支的情況下可能會發生虛脫。所以，選早晚涼個點的時候跑一下，主要是量力而行。

與其來這裡問，個人覺得還是先去醫院找找原因！

適當的運動可以有強化體質的作用，跑步不一定是最好的選擇，找到適合自己的運動也是很重要的！