人會緊張，是因為外界的某種刺激產生的。這種刺激讓我們產生羞恥感，會感覺自己這樣是不好的。最有效的辦法就是直面這種感覺，承認自己不是完美的。

事實上，每個人都不是完美的，都會有這樣或者那樣的短板。接納自己的不完美，緊張感自然會降低很多。

這種不完美恰恰是人發展的動力，這也是最寶貴的東西。

A.他看不見……看不見看不見他看不見我

B.我不在我不在……我不在不在不在不在這裡

C.跟我無關不關我事和我無關跟我沒有半點關係……

這是都是挺好的消除緊張自我暗示，望您多加修煉。

當人處於極其緊張的狀態下，要怎樣進行自我暗示？我的建議如下：

第一，暗示自己要有信心。人處於緊張的狀態，一方面是因為是第一次面對即將發生的事情，缺乏信心去應對。比如考駕照，很多人在平常時練習模擬考試的時候，都能夠熟練地掌握駕駛技能，但是，當真正走進考場的時候，心理就會處於一種緊張的狀態。這時候要暗示自己，別害怕，一定能行，並把精力集中在操作技巧和和操作步驟上。

第二，暗示自己就算失敗，還可以重來。這種情況常常出現在初次創業者中。不甘心在平凡和安逸的生活中度過這一生的人，對創業充滿了好奇和盼望，然而當真正脫離了原來的生活，要獨自去面對陌生的未來的時候，人也會產生極度的緊張，這個時候要告訴自己，即便失敗了，一切還可以重來！若是退縮了，將會後悔一生！

第三，暗示自己要努力的搏一搏。每年的高考都是一次人生的歷練，即便是做好了萬分的準備，當走進考場的時候，都會心跳加速，毫無意識的緊張。每個學生在平常時的模擬考試中，已經知道了自己的能力，所以在高考前，應該按照自己的能力來制定自己的目標，別好高騖遠，給自己增添不必要的緊張！制定好恰當的目標後，再以搏一搏的心態去面對高考，或許會超常發揮，即便有些不如意，也在自己的預料之中，也能以平常的心態去接受！

當人處於極度緊張的狀態，是提醒自己要集中精神去面對目前的事情，所以不要害怕這種緊張的狀態，面對的事情多了，積累的經驗多了，人就會更自信了，緊張的狀態就會更少了！