愛失眠的人不用拯救，因為他們並不是真想治失眠。

為什麼呢？因為他們晚上想做的事情實在太多，捨不得睡覺。

首先還是得先了解一下自己失眠的原因，是疾病引起的失眠還是非疾病因數。如果自己沒有辦法分辨，還是去找醫生看看，必要時使用一些安定藥，來輔助睡眠。

學會自我催眠，也是應對失眠的一項不錯的措施。聽一些催眠曲或者直接聽一些催眠引導錄音，引導自己進入深度睡眠狀態。

平時多運動，放鬆心情，睡前不要喝濃茶或者咖啡。祝福你有個好睡眠。

失眠的問題多種多樣，如果找到原因，問題也並不難，關鍵的是舍與得這兩個字，就比如說因為感情的問題，也就是說感情不好，這不是一個人的問題，我認為有社會的，有家庭的，找對了就能想明白，只要肯捨去那些不好的行為與認知，就會得到很好的睡眠。

失眠要治好別人幫不了只能靠自己。失眠成因有兩個原因第一是生理疾病。第二是心裡疾病。生理疾病要尋求醫生的幫助，如氣血不足，心動過緩這沒有醫生的幫助自己解決不了，另外自己要配合治療加強身體鍛鍊培養良好的生活習慣。心裡問題比較複雜自己努力去克服心裡障礙必要可尋求別人的幫助，也要加強鍛鍊培養良好的生活習慣，多與Sunny的人交朋友。任何問題的糾正需要時間和決心。

首先要注意飲食，然後多運動，睡覺前可以去跑下步，跑完步回來到，衝個熱水澡，然後用白醋泡腳，這個有助於血液迴圈有助於睡眠，大概泡半個多小時就好了，還可以買一些香氛，那種清雅的助於睡眠的那種，或者還可以放點音樂

失眠症的原因很多，如晚飯過飽，所謂胃不和寢不安。心肝火旺而魂不守舍。更年期的煩躁，多愁善感。氣血虧虛的疲乏，虛陽外越。肝腎虛弱的筋骨痿弱。心臟病的病痛折磨。意外打擊的惶惶不安等等。必須找中醫對症治療才會藥到病除。