跑步遇到了生理期，還要不要繼續跑？這個話題我來跟大家聊，首先呢？生理期他是一個正常的現象，只要你來生理期了，就說明你身體是正常的，那對於跑步也是正常的，只是說，在跑步的過程中，你一定要速度放慢，腳步放輕，這樣子循循漸進，這樣子跑的話，對你的身體是有很多好處的，因為女孩子的生理期是就是排出體內的多餘有害物質，而你的跑步呢？是排出身體的多餘的脂肪和多餘的垃圾毒素，那麼只要你有一個好的心肺功能，這樣子循循漸進，這樣子的話是很正常的，首先你要搞清楚一個事情，生理期他是一個正常的現象，如果你沒有生理期的話，就說明你這個人可以到醫院去檢查一下了，所以總結了，以下幾點？跑步是對身體有幫助的，來生你氣的時候是對跑步沒有任何影響的，而跑步也不會影響到生理期的，說說大家在這裡可以放心的去跑，不要擔心說啊，會出現什麼症狀，這些事情都不可能發生的，因為我之前有很多小夥伴，也有這種情況，他們已是每天堅持的跑步，所以對於他們來說，生理期只是一個好朋友而已，來找你玩兩天就走了，說說這裡大家不需要太擔心，也不要需要太糾結，祝願大家在跑步的道路，越跑越遠，越跑越瘦

先說結論，身體沒有任何不適的情況下，可以在生理期進行適當強度的跑步運動。

例如，你平常要跑5公里，可能生理期的時候只需要跑2-3公里就行了，很多女孩子第一天的時候都會感覺到小腹疼痛，經血量大，如果這種情況下跑步運動就會帶來不適感，但是如果你平素來月經都跟沒事人一樣，為什麼不可以繼續保持運動習慣呢？

很多科普號上面也說過，月經來臨是因為子宮內膜壁脫落，這是一種正常的現象，證明你是一個健康，完全能夠生育的女性，那麼適當運動可以加速經血等廢血的排出，給身體帶來更好的體驗。

所以，請一定以自己的身體感受為準！如果你覺得沒有不適，那就放心大膽的運動吧！如果你沒有不適，也可以放心大膽的吃冷飲！不要被媽媽們的“關心”嚇到了～去盡情享受生活吧！