具體的看打法，如果是弧圈多一些，快攻少一些的話，建議用紅雙喜的狂飆2、狂飆3、天極2、天極3或者紅雙喜的G666 G555度數9--40度。如果技術好一些的話可以考慮外國套膠，比如蝴蝶的 T05 T80或者挺拔的EL-P 、一閃阿爾法或者是多尼克的藍火M1M2、驕猛的白金V、銀V等
如果是快攻多一些，弧圈少一些的話，就是外國套膠多一些了。因為彈力好。比如驕猛的捷踏、紅V、挺拔的超音速、靈氣VIP、蝴蝶的T25、BRYCE、SPEED 等。中國產的就是狂飆系列40度以上、天極系列40度以上，便宜一點的就是愛博、炸彈。
反膠的基本知識：
其特點是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。由於擊球穩定，控制球好，因此也是初學者首選的型別。對於專業選手而言，又有多種不同效能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強、配套的海綿軟而厚，因而有很好的"咬"球及"裹"球特性。反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均採用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因為這種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉的要求。 目前國際超一流選手中，絕大部份都使用反膠膠皮。如弧圈結合快攻打法的瓦爾德內爾、佩爾森、塞弗、馬文革、王楠等，快攻結合弧圈打法的蓋亭、王濤、孔令輝、鄧亞萍、李菊等，直握拍的馬琳、閻森、馮哲等，他們都是清一色的是正面或二面均為反膠膠皮。 打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦係數。除了專業運動員有條件打比賽及換膠皮外，業餘愛好者恐怕就沒有這個條件了，所以要懂得保護膠皮的粘性。最簡單的辦法是每次練習以後，用軟泡沫海綿沾清水清洗乾淨，市面上也有專用的清潔劑出售，使用效果會更好。清潔後用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。
具體的看打法，如果是弧圈多一些，快攻少一些的話，建議用紅雙喜的狂飆2、狂飆3、天極2、天極3或者紅雙喜的G666 G555度數9--40度。如果技術好一些的話可以考慮外國套膠，比如蝴蝶的 T05 T80或者挺拔的EL-P 、一閃阿爾法或者是多尼克的藍火M1M2、驕猛的白金V、銀V等
如果是快攻多一些，弧圈少一些的話，就是外國套膠多一些了。因為彈力好。比如驕猛的捷踏、紅V、挺拔的超音速、靈氣VIP、蝴蝶的T25、BRYCE、SPEED 等。中國產的就是狂飆系列40度以上、天極系列40度以上，便宜一點的就是愛博、炸彈。
反膠的基本知識：
其特點是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。由於擊球穩定，控制球好，因此也是初學者首選的型別。對於專業選手而言，又有多種不同效能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強、配套的海綿軟而厚，因而有很好的"咬"球及"裹"球特性。反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均採用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因為這種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉的要求。 目前國際超一流選手中，絕大部份都使用反膠膠皮。如弧圈結合快攻打法的瓦爾德內爾、佩爾森、塞弗、馬文革、王楠等，快攻結合弧圈打法的蓋亭、王濤、孔令輝、鄧亞萍、李菊等，直握拍的馬琳、閻森、馮哲等，他們都是清一色的是正面或二面均為反膠膠皮。 打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦係數。除了專業運動員有條件打比賽及換膠皮外，業餘愛好者恐怕就沒有這個條件了，所以要懂得保護膠皮的粘性。最簡單的辦法是每次練習以後，用軟泡沫海綿沾清水清洗乾淨，市面上也有專用的清潔劑出售，使用效果會更好。清潔後用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。