在生活中或網路上經常能聽到一些朋友說這樣的話：要減肥還不容易嗎，上工地搬幾個月磚，下煤窯挖幾個月煤，不就成了嗎，還要去啥健身房，跑什麼步，既減了肥又賺了錢，一舉多得，多好的事。這段話就把體力勞動和體育運動之間的聯絡與相關本質表達的淋漓盡致，說了個底朝天。

體力勞動和體育運動之間，它們倆一直存在著剪不斷理還亂的關係，怎麼說呢，因為它們倆之間的動作都是差不多一樣的，只是所追求的目的在有的時候有分歧，有的時候目標一致，但總的來說它們的最終目標是一樣的，都是為了生存，為了生活。

不管是體力勞動，還是體育運動，都是屬於動手動腳，蹦蹦跳跳的活動。不同的地方在於，體力勞動是被動的，而體育運動則是主動的。體力勞動多半是出於沒得選擇，體育運動多半是出於自我選擇。體力勞動會給心身帶來壓力，體育運動能使心身得到放鬆。當然，對於那些職業運動員和想體驗勞動生活的人來說，那就另當別論了。

體力勞動能不能代替體育運動，最關鍵的地方在於你是如何看待這件事情的，你是把它當做體力勞動來做，還是把它當做體育運動來做。如果你在做體力勞動的時候也能達到做體育運動那樣效果，說明體力勞動對於你而言是可以代替體育運動的。若是做體育運動時的感受跟做體力勞動的感受相差無幾的話，那說明你所做的體育運動比體力勞動還不如，因為體力勞動除了勞累以外，還可以獲得其他方面的一些收穫。

體力勞動的缺點在於動作有些不夠安全，不夠科學，很容易使身體受到不同程度的傷害。而體育運動則要更加系統性，更加科學性，針對性也要更強一些。這便是體力勞動和體育運動之間存在的另一個差異，雖然這個差異一直在調整，一直在改進，但由於它們所追求，所向往的東西不一樣，想要這種差異變小，還需要些時間。

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嚴格來說，體力勞動只能算體育運動中的一種，例如裝卸工，縴夫，打鐵匠，由於他們長期從事一種工作所能調動的人體肌肉是有限的，只屬於無選擇區域性運動而已。可體育鍛煉是一個整體全面的運動，可以透過有選擇的體育專案鍛鍊人體不同的肌肉組織，提升整體健康指數是簡單的體力勞動不能比擬的