推薦穿五分支撐褲，我以前也都穿帶內襯的跑步短褲，因為帶內襯，不用再穿褲頭了，平常跑個10公里還算好，要是心血來潮跑個長距也一樣會磨檔，洗澡時被浴液蟄的那種感覺太痛苦了，所以我換了馬孔多的五分支撐褲，再跑就不會出現磨檔這種情況了，這褲還有壓縮褲功能，後腰還有個放手機的口袋，短距離跑還不用帶腰包，建議您可以試試。

肯定是尺碼不合適，跑步短褲不能只看腰圍，還要看大腿圍和前後叉時夠不夠。最簡單的就是裡面套壓縮褲，外面穿跑步短褲，不帶內襯側開氣那種。

10公里算是長距離跑步，全身上下各大肌肉群都是參與運動的，期間有各種節奏的調整，各種頻率的呼吸和擺臂，步幅也有不同程度的調整變化，體能調動性激烈，出汗量大，所以需要易排汗且寬鬆，快乾柔軟的布料，推薦給你跑步的背心和短褲供你參考！

你真是個棒槌，連跑長跑必須的東西都不去了解，還每天跑十公里，要磨破皮的

需要的話，要單獨問我，哈哈哈。還好沒去跑全馬。

速幹、柔軟、貼身，不必在意牌子。主要是速幹，因為跑步時大腿會出汗增加褲子和大腿面板摩擦，跑得久了面板會損傷。

還可以不穿內褲，只穿跑步褲子。保護大腿內側不受傷。

迪卡儂有款內褲，運動內褲，29.9。適合磨大腿的人穿。這內褲腿長，我就一直穿這個跑，特別夏天出汗磨的厲害，穿上就好了

跑步短褲其實不必過分糾結於品牌，主要有以下幾點：

一.舒適性，透氣、輕便、貼身是最好的選擇

二.不宜過長，不宜過緊，會影響身體機能