一般是童年有什麼陰影，這也不好說，想想自己童年發生了什麼事或者看到了什麼恐怖的東西，恐懼一般是由什麼東西勾起然後難以在短時間內反應，如果是短暫克服的話想想美好的事情，或者想想其他自己的事情，思考人生；長期克服要找到源頭，怎麼引發怎麼去想辦法克服，或者從源頭反過來思考熟慮怎麼構成的事件

一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。你可以找一個可以交心的人，告訴他/她你的害怕，並請求他/她在你害怕的時候和你接觸或聯絡。 你既然想得到幫助就說明你不是主動產生自殺傾向的，你可以主動的做一些小事，做一些你認為一定能成功的事，成功後你會把心態慢慢的調整好，也可以多參加運動或團體運動，也會幫忙調整心態的。 “你先試試”你可以做事之前這樣告訴自己 做任何事都不能提前放棄，沒有試過誰都不知道會怎樣，但你在確定要做之後就一定要全力以赴，不管成功與否你都不後悔就行了，當然事情是要慢慢來的，不用著急啊。 不過你還是去看看心理醫生吧，心理醫生畢竟專業點。

恐懼是我們每天都可能產生的一種情緒，而自發性無誘因的驚恐一般可能是由於驚恐障礙。

驚恐障礙，又稱為“應激性焦慮性障礙”，會出現莫名害怕，有“大禍臨頭”或瀕臨死亡的恐懼感，伴有呼吸困難、頭暈無力、噁心、四肢發麻等症狀。

驚恐發作的持續時間多為十分鐘左右，慢慢可自行緩解，但由於擔心自己有其他疾病容易過分焦慮，應及時找專業的醫生治療。

不知道為什麼總是莫名奇妙的恐懼，害怕？

很多有心理疾病的人，都會有恐懼害怕的感覺，有的人強烈，有的人輕一點。什麼是恐懼，恐懼是在有現實危險的時候表現出的心理特性，面對現實的危險而害怕，是一種非常怕的狀態。但是很多人並沒有現實危險，比如蛇咬、狗追等。這些恐懼哪來的，是一些焦慮情緒導致的，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，也是一種怕，比如擔心熱帶叢林的蛇到城市來咬我。顯然恐懼的害怕程度遠遠大於焦慮的害怕。恐懼感就是焦慮放大了，敏感的人容易焦慮，在焦慮的時候推動災難性思維，把怕的程度放大。