本小老兒以為，太極拳男女，老幼，尊卑，貴賤，身體壯弱，性情剛烈，溫婉等等都適合練習太極拳。

太極拳剛柔相濟。高中低架子，訓練強度，練習難易，只要因人而異即可。適應人群廣泛。

太極拳並非只適合老年人，年少學更好。古時學武以技擊為主，現代不同了，因為現代的武器日新月異，同古時的刀槍劍戟根本不同。因此，除了少數專業人員如武術，軍人，警察等外，學拳者多數是為了強身健體。只要有明師指點，堅持鍛鍊，一定能得到很好的效果。社會上有些人對一些傳統武術的攻擊抹黑主要是商業行為所致，完全沒有意義。絲毫動搖不了人民大眾學習太極拳的熱情。武功高能打人又怎麼樣，在現代武器面前是不堪一擊的，強身才是人民大眾企吩的東西。

練習太極拳老年人，青年都適合的

練習太極拳對於腰胯、身心的鍛鍊還是有很大作用的

因為太極拳從起勢開始就要松沉靈活，而且太極拳要求平時的抻筋拔骨，捎節頂勁

從健身方面來講是非常好的，動作也不過於劇烈，用現在的話講就是有氧運動

所以太極拳不僅僅只是適合於老年人，青少年同樣也適合的

理論上講任何人都可以練太極拳，但是對於不同的性格和年齡段的人也是有所側重的和差別的，下面談一些經驗供大家參考。首先從性格的層面分析，太極拳是一種慢練的體育運動，表面上看這種運動比較適合性格內向的人練習，因為性格內向的人比較有耐心，但實際上恰恰相反，太極拳不太適合內向的人練習，因為內向的人練太極拳會變得更內向更安靜，這對練習者來講未必是有益的，而對於一個外向的活波好動的人來講，練習太極拳會使其張揚的性格有所收斂，會讓其變得沉穩一些，從而使其身心更加完善，所以外向的人反而適合練太極拳，這和找物件是一個道理，性格相反的人比較適合組成家庭。

從年齡的角度看，老年人更適合練習太極拳，因為老年人的體力和骨骼關節逐步在衰退，已經不適合做較劇烈的運動，太極拳恰恰能填補這個空白，不僅可以運動健身，而且不耗費體力，更重要的是太極拳是一個充滿情趣運動，這比較適合於老年人，年強人相對更喜歡有激情的運動，例如球類、器械健身等。

最後著重提醒一下，太極拳不適合肥胖的人練習，因為太極拳不減肥。