我本人也是一名業餘愛好者，咱不裝。對於您所說的問題，我本人前些年幾乎天天泡在球館練球，週週比賽，感同深受，不妨聊一聊。
一句練球還行，說明這位朋友您的基本動作發與力還是比較不錯的，對吧？而日常練球的話，無非是與球員對練，球友互助多球訓練，有相對專業的教練的多球或者單球訓練吧。如果朋友您是最後一種，那麼您還是很不錯的。
首先要相信這一點，較好的練習（無論是有球還是無球），一定是能夠持續進步的唯一途徑。我本人非常喜歡練球，有時是球員互助，有時是教練多球訓練。因為我本人在一個球館幫忙作副教練，所以有這個條件。
我的體會是當較系統地訓練一段時間以後，未來某一天某一場比賽，這種訓練的能量會突然爆發出來。球的質量、包括整個人的比賽狀態，會突然提高一大截。而如果有一段沒有了這種訓練，就不可能有這種突然的爆發。所以，要堅信，練球是持續長球的唯一方式。
其次，業餘比賽，對前三板的要求更高。那麼，要想提高實戰水平。苦練發球，是一個相當不錯的方法。每天練發球三十分鐘甚至一小時，不出一個月，你會能夠體會到實戰中獲得的好處與甜頭。
我個人算是苦練過一陣發球。直接帶來的利好就是在業餘比賽中，發球直接得分越來越多。有一次與一個練過體校所謂半專業的富於實戰經驗的對手比賽，第一局他吃了我９個發球，而我也只得到了９分，全是發球所得。呵呵。真事兒！至於與業餘選手比賽，吃發球的就更多了。即便對方不吃球，但依然可以得到大量的機會。當然，如果對方是真正的業餘高手，不能對發球太抱希望，那就是接下來的第三板以及後續實力是否厚實了。
適當地打比賽，而不是一味地去參加比賽，但又不能不打比賽。這是一個相互轉化、又有些矛盾的過程。
不打比賽，接觸不到更多的不同打法，當你不得不打比賽時，你會覺得極不適應。比賽中，都想一板弄死對方，誰會給你練球時舒舒服服的回球啊。對不對？這裡又涉及到你的步伐、還原、不同打法帶來的節奏的球感的彆扭等等等。
所以，要適當打比賽。要學會總結不同打法你如何應對。
就說這麼多了，鑑於水平，僅供參考。
說明基本功還是不紮實，如果對自己要求沒那麼高就以賽代練，多打計分。如果想速成就找教練練多球，兩個月的訓練就足夠你打幾年的進步幅度。乒乓球沒有什麼訣竅的，就是多練
我本人也是一名業餘愛好者，咱不裝。對於您所說的問題，我本人前些年幾乎天天泡在球館練球，週週比賽，感同深受，不妨聊一聊。
一句練球還行，說明這位朋友您的基本動作發與力還是比較不錯的，對吧？而日常練球的話，無非是與球員對練，球友互助多球訓練，有相對專業的教練的多球或者單球訓練吧。如果朋友您是最後一種，那麼您還是很不錯的。
首先要相信這一點，較好的練習（無論是有球還是無球），一定是能夠持續進步的唯一途徑。我本人非常喜歡練球，有時是球員互助，有時是教練多球訓練。因為我本人在一個球館幫忙作副教練，所以有這個條件。
我的體會是當較系統地訓練一段時間以後，未來某一天某一場比賽，這種訓練的能量會突然爆發出來。球的質量、包括整個人的比賽狀態，會突然提高一大截。而如果有一段沒有了這種訓練，就不可能有這種突然的爆發。所以，要堅信，練球是持續長球的唯一方式。
其次，業餘比賽，對前三板的要求更高。那麼，要想提高實戰水平。苦練發球，是一個相當不錯的方法。每天練發球三十分鐘甚至一小時，不出一個月，你會能夠體會到實戰中獲得的好處與甜頭。
我個人算是苦練過一陣發球。直接帶來的利好就是在業餘比賽中，發球直接得分越來越多。有一次與一個練過體校所謂半專業的富於實戰經驗的對手比賽，第一局他吃了我９個發球，而我也只得到了９分，全是發球所得。呵呵。真事兒！至於與業餘選手比賽，吃發球的就更多了。即便對方不吃球，但依然可以得到大量的機會。當然，如果對方是真正的業餘高手，不能對發球太抱希望，那就是接下來的第三板以及後續實力是否厚實了。
適當地打比賽，而不是一味地去參加比賽，但又不能不打比賽。這是一個相互轉化、又有些矛盾的過程。
不打比賽，接觸不到更多的不同打法，當你不得不打比賽時，你會覺得極不適應。比賽中，都想一板弄死對方，誰會給你練球時舒舒服服的回球啊。對不對？這裡又涉及到你的步伐、還原、不同打法帶來的節奏的球感的彆扭等等等。
所以，要適當打比賽。要學會總結不同打法你如何應對。
就說這麼多了，鑑於水平，僅供參考。